betelgeuse
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 10 okt 2019
- Berichten
- 266
- Waardering
- 151
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoor veel verschillende kreten over hoeveel dagen rust je zou moeten hebben. Vaak hoor ik tussen de 72 en 96 uur voor supercompensatie.
Nou hierbij mijn weekschema. Ik geen 72 tot 96 uur rust.
Mijn doel is spiermassa aankomen.
Nu half jaar serieus aan het trainen.
Nou hierbij mijn weekschema. Ik geen 72 tot 96 uur rust.
Mijn doel is spiermassa aankomen.
Nu half jaar serieus aan het trainen.
Bijlagen
Laatst bewerkt: