MuscleMeat

schema programma gezocht

Users who are viewing this thread

hardcorebuilder

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 apr 2006
Berichten
11.389
Karma
357
omdat sommige mensen zo graag wouden dat ik hier ging stalken
bij deze :o


een hele tijd terug
half jaar ofzo


had iemand hier een soort Microsoft Office Excel voedings schema neergezet.
het was dus een soort Microsoft Office Excel, maar hoefde je niet alles zelf in te vullen (bijv aantal koolhydraten enzo)
maar je hoefde alleen maar de product aan de klikken (bijv banaan)
en dan zette dat proggie zelf de waarde's erbij.

ik hoop dat ik het een beetje duidelijk uitleg zo

maargoed, dat programma had ik dus hiervandaan gehaald, maar ben het weer kwijt.
iemand idee waar ik dat weer kan vinden?

greetz
 

Mosquitos

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
451
Karma
0
Lengte
1m74
Massa
100kg
omdat sommige mensen zo graag wouden dat ik hier ging stalken
bij deze :o


een hele tijd terug
half jaar ofzo


had iemand hier een soort Microsoft Office Excel voedings schema neergezet.
het was dus een soort Microsoft Office Excel, maar hoefde je niet alles zelf in te vullen (bijv aantal koolhydraten enzo)
maar je hoefde alleen maar de product aan de klikken (bijv banaan)
en dan zette dat proggie zelf de waarde's erbij.

ik hoop dat ik het een beetje duidelijk uitleg zo

maargoed, dat programma had ik dus hiervandaan gehaald, maar ben het weer kwijt.
iemand idee waar ik dat weer kan vinden?

greetz

Bedoel je dit?

Food Log (24 KB)http://www.giantpt.com/BodyPerfect/Downloads/Food%20Log.xls


De Food Log is een eenvoudige spreadsheet die, aan de hand van wat je invoert, berekent wat de percentages koolhydraten, vet en eiwit in je voeding zit. Ik heb het zelf gemaakt toen ik op zoek was naar een geschikte food log.

Het berekent niet de voedingswaarde van wat je invoert, dus daar heb je nog steeds en calorieëntabel voor nodig. Het is wel handig als je bij wilt houden wat je hebt gegeten, en de verhoudingen koolhydraten, vet en eiwit in de gaten wilt houden.

In de spreadsheet zit een template en een voorbeeld. De template moet je steeds kopiëren voor een nieuwe dag.


Dieet Tabel (202 KB zipped)http://www.giantpt.com/BodyPerfect/Downloads/DieetTabel.zip


De Dieet Tabel is een spreadsheet die mij is toegestuurd door Roel Blom.

De spreadsheet begint met een Calorieëntabel-tab met daarop al 946 voedings-middelen die je kunt gebruiken! Per artikel staat de calorie-waarde, het eiwitgehalte, koolhydraatgehalte en vetgehalte vermeld. Ook kun je met behulp van de 'Item Toevoegen' knop zelf artikelen aan de lijst toevoegen.

Verder zijn er tabs voor de dagen van de week. Je kunt daarin je gewicht aangeven, waarna je caloriebehoefte wordt berekend. De berekening is trouwens aanpasbaar.

Ook de percentages voor eiwit, koolhydraten en vet worden berekend. De percentages zijn vastgelegd, maar kunnen aangepast worden in de cellen met de blauwgekleurde percentages. Je kunt dus werken met je eigen dieetbehoefte.

Het werken met de spreadsheet is makkelijk als je weet hoe je moet kopiëren en plakken. Je zoekt het voedingsmiddel in de Calorieëntabel en kopieert dit naar de dag die je gebruikt. De berekening wordt vanzelf gedaan.
 
OP
hardcorebuilder

hardcorebuilder

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 apr 2006
Berichten
11.389
Karma
357
Bedoel je dit?

Food Log (24 KB)http://www.giantpt.com/BodyPerfect/Downloads/Food%20Log.xls


De Food Log is een eenvoudige spreadsheet die, aan de hand van wat je invoert, berekent wat de percentages koolhydraten, vet en eiwit in je voeding zit. Ik heb het zelf gemaakt toen ik op zoek was naar een geschikte food log.

Het berekent niet de voedingswaarde van wat je invoert, dus daar heb je nog steeds en calorieëntabel voor nodig. Het is wel handig als je bij wilt houden wat je hebt gegeten, en de verhoudingen koolhydraten, vet en eiwit in de gaten wilt houden.

In de spreadsheet zit een template en een voorbeeld. De template moet je steeds kopiëren voor een nieuwe dag.


Dieet Tabel (202 KB zipped)http://www.giantpt.com/BodyPerfect/Downloads/DieetTabel.zip


De Dieet Tabel is een spreadsheet die mij is toegestuurd door Roel Blom.

De spreadsheet begint met een Calorieëntabel-tab met daarop al 946 voedings-middelen die je kunt gebruiken! Per artikel staat de calorie-waarde, het eiwitgehalte, koolhydraatgehalte en vetgehalte vermeld. Ook kun je met behulp van de 'Item Toevoegen' knop zelf artikelen aan de lijst toevoegen.

Verder zijn er tabs voor de dagen van de week. Je kunt daarin je gewicht aangeven, waarna je caloriebehoefte wordt berekend. De berekening is trouwens aanpasbaar.

Ook de percentages voor eiwit, koolhydraten en vet worden berekend. De percentages zijn vastgelegd, maar kunnen aangepast worden in de cellen met de blauwgekleurde percentages. Je kunt dus werken met je eigen dieetbehoefte.

Het werken met de spreadsheet is makkelijk als je weet hoe je moet kopiëren en plakken. Je zoekt het voedingsmiddel in de Calorieëntabel en kopieert dit naar de dag die je gebruikt. De berekening wordt vanzelf gedaan.

jep
ik had een ander in mijn hoofd, maar deze 2 zijn ook uitstekend !!
moet alleen nog kiezen welke in nemen zal :D
karma voor jouw ;)
 

nutz

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
130
Karma
4
Lengte
1m85
Massa
93kg
Vetpercentage
10%
Heeft iemand deze spreadsheets nog?
 
Laatst bewerkt:

Naar boven