Ik zou graag weten in welke volgorde het slimst is om te trainen( en andere op/aanmerkingen), bijvoorbeeld:
traps
lats
biceps
lats
traps
biceps
etc. ( of is dit niet echt van belang ? )
traps:
- Dumbbell Shrugs
- Dumbbell Upright Row
lats:
- Cable pulldown
- Seated row
- Bentover rows
biceps:
- Preacher Curls
- Concentration Curls
- Dumbbell Alternate Bicep Curl
(onderarmen)
- Wrist curls
traps
lats
biceps
lats
traps
biceps
etc. ( of is dit niet echt van belang ? )
traps:
- Dumbbell Shrugs
- Dumbbell Upright Row
lats:
- Cable pulldown
- Seated row
- Bentover rows
biceps:
- Preacher Curls
- Concentration Curls
- Dumbbell Alternate Bicep Curl
(onderarmen)
- Wrist curls