Fitness Seller

Schema ter voorbereiding op operatie

Users who are viewing this thread

ddf

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 jul 2007
Berichten
857
Karma
3
Lengte
1m66
Massa
63kg
In januari/februari zal ik een operatie ondergaan, waarvoor en watvoor operatie houd ik liever voor mezelf.
En hoe lager m'n vetpercentage, hoe beter het resultaat zal zijn. Daarom ga ik na de herfstvakantie starten met een nieuw eetschema, daar zou ik graag wat commentaar op willen.
Ik ben 17 jaar. 1,65 lang. Ik weeg rond de 65 kg. Ik schat m'n vetpercentage zo rond de 14 a 15% (als ik ze aanspan kan je de bovenste 4 blokjes licht zien).
M'n verbruik zit rond de 2300 met sporttoeslag.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 

ddf

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 jul 2007
Berichten
857
Karma
3
Lengte
1m66
Massa
63kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2
Ow, ik zie nu al een foutje. Die appel van 13:00, gaat naar 11:00.
 

jacky den bels

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
2 apr 2006
Berichten
13.308
Karma
214
Lengte
1m80
Massa
95kg
als je droog wil trainen zou je minder koolhydraten kunnen pakken en meer eiwitten
 

ddf

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 jul 2007
Berichten
857
Karma
3
Lengte
1m66
Massa
63kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Tnx, ik heb al eerder met een +/- 35%, 45%, 15% schema gewerkt en toen werd ik wel droger, dus zodra ik niet meer droger word ga ik daar inderdaad mee sleutelen.

Misschien nog iemand anders tips?
 

ddf

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 jul 2007
Berichten
857
Karma
3
Lengte
1m66
Massa
63kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
bump bump
 

ddf

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 jul 2007
Berichten
857
Karma
3
Lengte
1m66
Massa
63kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
alsjeblieft? :rolleyes:
 

Tommyboy

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mrt 2004
Berichten
4.757
Karma
83
Lengte
1m79
Massa
88kg
Vetpercentage
13%
2 x warm eten: 1 x rijst en 1 x aardappel of pasta. en die kwark van 21.30 ergens eerder op de dag en even voor 21.30 dus iets anders erbij zoeken. (gewoom omdat het te verdelen en anders heb je na 18.00 helemaal geen koolhydraten meer gegeten)
 

Naar boven