XXL Nutrition

Schema Thuis Trainen

Bezoekers in topic

M-Power

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2005
Berichten
2
Karma
0
Ik train sinds een paar maanden thuis en nu heb ik een schema ik mekaar geklutst

Ma: Thaiboksen
Di: Incline Banken en Fly's (2x), Military Press en Buik
Wo: Biceps, Hammer Curls, Seated Leg Extension en Lying Leg Curl
Do: Upright Rowings, Shrugs, Front Raises, Side Raises, Bent Over Rows, Buik
Vr: Plat Banken, Incline fly's, Incline Banken en Kickbacks
Za: Thaiboksen
Zo: Seated Leg Extensions, Lying Leg Curls en Buik

De reden wrm ik op di 2x achter elkaar setjes incline bank en fly's afwerk is omdat ik na 1x banken en fly's met voor mij zware gewicht wel een beetje voel dat ik getraind heb maar niet echt de 'pump' heb in men borst ???
En men borst blijft ook wat achter :(

Is dit zo een beetje goed of is dit te druk?
 

Dave Hawk

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 feb 2005
Berichten
5.674
Karma
26
Niet te veel bezig zijn met schema's :nope:, gewoon knallen en veel afwisselen :lifter: ;)
 

jorasho

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 dec 2004
Berichten
3.258
Karma
4
wat dacht je van een dagje rust ergens ?
 

Daster

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
24 aug 2004
Berichten
11.194
Karma
852
Lengte
1m83
Massa
85kg
Vetpercentage
9%
MA rug + thaiboksen
DI borst + triceps
WO
DO benen
VR schouders + biceps
ZA thaiboksen
ZO

zoiets kun je ook doen
 

Naar boven