Da777n
Cool Novice
- Lid geworden
- 14 apr 2022
- Berichten
- 74
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m52
- Massa
- 143kg
- Vetpercentage
- 3%
Ik ben nu al 8, 9 weken ub/lb split van de stickies aan het volgen, ik had ergens gelezen dat je ergens na 8 weken om met dit schema door te gaan een deload te gaan volgen of een weekje gewoon niet trainen. Ik ben met de volgende lifts zo omhoog gegaan:
Bench: 5kg
Squat 22,5 kg per kant
Deadlift: 30kg
Dit zijn allemaal werksets btw.
Wat is jullie mening hierover?
Zelf dacht ik eraan om nog 1 weekje te trainen dan even een deload volgen omdat ik merk dat de gewichten minder snel vooruitgaan en ook die werksets minder gaan dan eerst. Na mijn deload zal ik nog steeds de ub/lb split volgen met een paar aanpassingen erin.
Bench: 5kg
Squat 22,5 kg per kant
Deadlift: 30kg
Dit zijn allemaal werksets btw.
Wat is jullie mening hierover?
Zelf dacht ik eraan om nog 1 weekje te trainen dan even een deload volgen omdat ik merk dat de gewichten minder snel vooruitgaan en ook die werksets minder gaan dan eerst. Na mijn deload zal ik nog steeds de ub/lb split volgen met een paar aanpassingen erin.