- Lid geworden
- 9 okt 2002
- Berichten
- 155
- Waardering
- 0
guys,
bij het veranderen van een schema, hoort daar ook dan het veranderen van het aantal reps en de sets bij?
als je nu vier oef doet voor bv je rug en je gebruikt vier sets (12; 10; 8; 6 reps) , en je zegt van kijk, ik ga men schema even veranderen, is het dan even effectief dat je dezelfde vier oefeningen gebruikt, maar dan bv vijf sets van 8 reps? of zou je beter bij hetzelfde aantal herhalingen blijven en gewoon andere oefeningen nemen?
wat denken jullie?
alvast bedankt!
bij het veranderen van een schema, hoort daar ook dan het veranderen van het aantal reps en de sets bij?
als je nu vier oef doet voor bv je rug en je gebruikt vier sets (12; 10; 8; 6 reps) , en je zegt van kijk, ik ga men schema even veranderen, is het dan even effectief dat je dezelfde vier oefeningen gebruikt, maar dan bv vijf sets van 8 reps? of zou je beter bij hetzelfde aantal herhalingen blijven en gewoon andere oefeningen nemen?
wat denken jullie?
alvast bedankt!