Daniel Uffen
Novice
- Lid geworden
- 26 mei 2019
- Berichten
- 11
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 89kg
Ik ben sinds okt vorige jaar begonnen met cutten en merk dat ik soms het gevoel heb dat ik spierenkracht verlies. Nu ben ik erg blij hoe mijn lichaam er uitziet na deze cut en wil mij graag richten op een eerst lean bulk periode.
Ik sport nu 2x in de week en doe dan full body ben dan 2,5 uur bezig.
Ik merk ook dat de motivatie met het langer cutten vermoeiender word en eet dan nu ook op mijn onderhoud 2800kcal.
Ik wil er een extra dag bij doen en 3x in de week gaan en het zo indelen dat ik op 1 dag benen kan doen en de rest verdeel over die 2 dagen.
Ik had eerst dit in gedachten
Ma> borst,biceps
wo> rug,triceps
vr> schouders, nek, benen
Maar wat ik net hierboven al heb gezegd zou ik het liefst 1 dag alleen benen willen doen.
Zouden jullie advies kunnen geven hoe ik dit het beste in kan delen voor een goed schema?
Ik sport nu 2x in de week en doe dan full body ben dan 2,5 uur bezig.
Ik merk ook dat de motivatie met het langer cutten vermoeiender word en eet dan nu ook op mijn onderhoud 2800kcal.
Ik wil er een extra dag bij doen en 3x in de week gaan en het zo indelen dat ik op 1 dag benen kan doen en de rest verdeel over die 2 dagen.
Ik had eerst dit in gedachten
Ma> borst,biceps
wo> rug,triceps
vr> schouders, nek, benen
Maar wat ik net hierboven al heb gezegd zou ik het liefst 1 dag alleen benen willen doen.
Zouden jullie advies kunnen geven hoe ik dit het beste in kan delen voor een goed schema?