Schema voor tijdens kuur

Discussie in 'Trainingsschema's en Programma's' gestart door WannaBeBig, 25 okt 2002.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. WannaBeBig

    WannaBeBig Cool Novice +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    52
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    binnenkort kuur doen, en ik vindt dat weer een mooi tijdstip om met een nieuw schema te gaan werken.....

    groepen die sowieso beter moeten:
    schouders,kuiten,biceps,borst

    dacht hieraan:

    maandag: rug/biceps
    dinsdag: borst/triceps
    woensdag: schouders
    donderdag: benen/kuiten
    vrijdag: borst/biceps
    zaterdag: rust
    zondag: rust

    suggesties??
     
  2. Geurt-G

    Geurt-G Cool Novice +10 jaar member

    Berichten:
    174
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Hmm, zou kuiten ook twee keer pakken.
     
  3. Geurt-G

    Geurt-G Cool Novice +10 jaar member

    Berichten:
    174
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik zou je vraag eigenlijk uit willen breiden,

    Wie past z'n schema aan tijdens de kuur, en waarom?
    Welke oef. doe je in de kuur juist wel, of niet.
     
  4. WannaBeBig

    WannaBeBig Cool Novice +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    52
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    dat mag
     
  5. Big-T

    Big-T Administrator Admin Founder - R.I.P.

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.222
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16
    In je schema staat borst 2 dagen van mekaar, dit is te kort, op 2 dagen herstel je niet van een zware training. (ook niet tijdens kuren)
    Biceps kunnen event. 2 x per week.
    Maar onthoud dat meer niet atijd beter is.
     
  6. WannaBeBig

    WannaBeBig Cool Novice +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    52
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    1 keer in de week is borst 2 dagen uit elkaar, dat kan ook niet anders.....of denk je dat ik de groei dan juist belemmer.......
     
  7. Big-T

    Big-T Administrator Admin Founder - R.I.P.

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.222
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16
    Kan wel anders, als je per 6 dagen elke groep 1x pakt , maar goed.
    Je moet weten dat tijdens een kuur het herstelproces wel heel vlot gaat en dus als je even hard zou trainen dan wanneer off cycle, dan zou je een iets hogere frequentie kunnen toepassen.
    Maar wat je ook moet weten is dat tijdens een kuur je spieren veel zwaardere gewichten aankunnen, en intensere training, dit doe je zonder het zelf te beseffen.
    Je gaat door harder te trainen dus een langere hersteltijd krijgen wat maakt dat je eigenlijk nog even lang hersteld als off cycle.
    Daarom zou ik een 5 dagen schema doen alles 1x per week.
    bv.

    Ma. Borst
    Di. Rug
    Wo.Rust
    Do. Armen
    Vr. Benen
    Za. Schouders
    Zo.Rust
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie