- Lid geworden
- 8 jun 2010
- Berichten
- 4.532
- Waardering
- 2.286
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
yoo DBB
Na lange tijd van blessures heb ik terug besloten te voetballen. Dit op een niet heel hoog niveau, maar zeker ook niet slecht Nu wil ik wel mijn krachttraining blijven voortzetten, maar dan meer in functie van voetbal Nu zit ik met het probleem dat ik dinsdag en donderdag zware voetbaltraining heb, zaterdag wedstrijd en zondag lichte training.
Nu weet ik niet juist hoe ik mijn schema moet indelen ivm de voetbal. Ook heb ik nogal weinig rust (de zondagse training kan gezien worden als rust, is gewoon wat loslopen en nabespreking ed). Als ik mijn schema probeer op te stellen vind ik niet echt een dag waar ik mijn benen kan trainen, ook niet rug door de deadlift. Als ik maandag rug of benen doe kan ik dinsdag niet voluit gaan op de training. Doe ik het woensdag, dan heb ik de dag ervoor zware training gehad en dag erna weer. Doe ik het vrijdag is het net na een zware training en de dag voor een wedstrijd. Niet gemakkelijk om in te delen dus Nu was ik van plan om deadlift dan bij benen te trainen en deze op maandag te doen. Dan is het dinsdag op de training wat zwaarder maar als ik voor de rest genoeg rust heb en mn voeding in orde zit, moet dit wel lukken, toch? Ook zou ik rug en borst op woensdag doen en mijn armen vrijdag, zodat ik zaterdag op wedstrijd niet te veel last heb
Dus:
Maandag: Benen + Deadlift
Dinsdag: Voetbaltraining
Woensdag: Borst + Rug+ schouders
Donderdag: Voetbaltraining
Vrijdag: Armen
Zaterdag: Wedstrijd
Zondag: loslopen (rust)
Ik denk dat het vrij zwaar zal zijn en het beetje rust dat ik heb, zeer nodig zal hebben. Ook zal ik er zeker van moeten zijn dat mn voeding goed zit, maar is het op deze manier haalbaar? Of zouden jullie het anders indelen?
Alvast bedankt
Na lange tijd van blessures heb ik terug besloten te voetballen. Dit op een niet heel hoog niveau, maar zeker ook niet slecht Nu wil ik wel mijn krachttraining blijven voortzetten, maar dan meer in functie van voetbal Nu zit ik met het probleem dat ik dinsdag en donderdag zware voetbaltraining heb, zaterdag wedstrijd en zondag lichte training.
Nu weet ik niet juist hoe ik mijn schema moet indelen ivm de voetbal. Ook heb ik nogal weinig rust (de zondagse training kan gezien worden als rust, is gewoon wat loslopen en nabespreking ed). Als ik mijn schema probeer op te stellen vind ik niet echt een dag waar ik mijn benen kan trainen, ook niet rug door de deadlift. Als ik maandag rug of benen doe kan ik dinsdag niet voluit gaan op de training. Doe ik het woensdag, dan heb ik de dag ervoor zware training gehad en dag erna weer. Doe ik het vrijdag is het net na een zware training en de dag voor een wedstrijd. Niet gemakkelijk om in te delen dus Nu was ik van plan om deadlift dan bij benen te trainen en deze op maandag te doen. Dan is het dinsdag op de training wat zwaarder maar als ik voor de rest genoeg rust heb en mn voeding in orde zit, moet dit wel lukken, toch? Ook zou ik rug en borst op woensdag doen en mijn armen vrijdag, zodat ik zaterdag op wedstrijd niet te veel last heb
Dus:
Maandag: Benen + Deadlift
Dinsdag: Voetbaltraining
Woensdag: Borst + Rug+ schouders
Donderdag: Voetbaltraining
Vrijdag: Armen
Zaterdag: Wedstrijd
Zondag: loslopen (rust)
Ik denk dat het vrij zwaar zal zijn en het beetje rust dat ik heb, zeer nodig zal hebben. Ook zal ik er zeker van moeten zijn dat mn voeding goed zit, maar is het op deze manier haalbaar? Of zouden jullie het anders indelen?
Alvast bedankt