JHK010
Novice
- Lid geworden
- 21 mrt 2015
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 76kg
Hallo.
Ik doe nu 2 en een halve maand aan krachttraining en na een beetje uitgeprobeerd te hebben zou ik een goed schema willen hebben. Qua oefeningen maakt het niet zoveel uit ze hebben bijna alles in mijn sportschool.
Ik wil graag een split schema van 4 dagen in de week. Ik kan ma di do vr. En ik wil graag meer massa kweken.
Het is een beetje lastig want eerst deed ik rug bicep, borst tricep, benen en schouders. Maar nu weet ik niet wat ik die 4de dag moet doen.
Alvasy bedankt
Gr.
Ik doe nu 2 en een halve maand aan krachttraining en na een beetje uitgeprobeerd te hebben zou ik een goed schema willen hebben. Qua oefeningen maakt het niet zoveel uit ze hebben bijna alles in mijn sportschool.
Ik wil graag een split schema van 4 dagen in de week. Ik kan ma di do vr. En ik wil graag meer massa kweken.
Het is een beetje lastig want eerst deed ik rug bicep, borst tricep, benen en schouders. Maar nu weet ik niet wat ik die 4de dag moet doen.
Alvasy bedankt
Gr.