1. Deze website gebruikt cookies. Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies. Leer Meer.

Schema

Discussie in 'Voeding' gestart door sjeun, 14 jun 2006.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. sjeun

    sjeun Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    248
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    05:40 = wakker worden
    05:40 = creatine innemen + water + druivensuiker
    05:45 = bakkie yoghurt + ‘brinti’ + glas water
    07:30 = 4 boterhammen met smeerkas en tonyn + 2 boterhammen met smeerkaas/kipfilet + 2 á 3 eieren + 2 glazen melk + 1 glas water
    10:30 = 2 x 0,5L water + 5 boterham met smeerkaas
    12:05 = kwark + 0,5L water (soms 0,5L melk)
    13:15 = handje cashew / bakkie yoghurt + ‘brinti’
    13:45 = sporten gaan + 1 á 1,5L water
    +- 15:30 = klaar
    16:00 = shake ( = 35 gr wei)
    18:00 = avondeten (groente, aardappels, vlees) 100mL melk, 1 glas water
    20:00 = creatine innemen + water + druivensuiker
    21:30 = kwark
    22:15 = slapen gaan

    Lekker aan het cutten! (oja ik neem nog 3x per dag theelepeltje appelzayn, werkt wel aardig :rolleyes: ) Wat vinden jullie?
     
  2. sjeun

    sjeun Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    248
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
  3. remcoz

    remcoz Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    393
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Sjeun, ik zou na je training dextrose met creatine nemen en dan bijvoorbeeld een kwartiertje later je whey.
    Voorderest zou ik de voedingswaarden uitrekenen en optellen, dan kun je mooi zien hoeveel eiwit e.d. je per dag binnenkrijgt.
     
Soortgelijke Topics

Deel Deze Pagina