1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Schema

Discussie in 'Voeding' gestart door sjeun, 14 jun 2006.

MuscleMeat to webshop
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. sjeun

    sjeun Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    248
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    05:40 = wakker worden
    05:40 = creatine innemen + water + druivensuiker
    05:45 = bakkie yoghurt + ‘brinti’ + glas water
    07:30 = 4 boterhammen met smeerkas en tonyn + 2 boterhammen met smeerkaas/kipfilet + 2 á 3 eieren + 2 glazen melk + 1 glas water
    10:30 = 2 x 0,5L water + 5 boterham met smeerkaas
    12:05 = kwark + 0,5L water (soms 0,5L melk)
    13:15 = handje cashew / bakkie yoghurt + ‘brinti’
    13:45 = sporten gaan + 1 á 1,5L water
    +- 15:30 = klaar
    16:00 = shake ( = 35 gr wei)
    18:00 = avondeten (groente, aardappels, vlees) 100mL melk, 1 glas water
    20:00 = creatine innemen + water + druivensuiker
    21:30 = kwark
    22:15 = slapen gaan

    Lekker aan het cutten! (oja ik neem nog 3x per dag theelepeltje appelzayn, werkt wel aardig :rolleyes: ) Wat vinden jullie?
     
  2. sjeun

    sjeun Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    248
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
  3. remcoz

    remcoz Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    392
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Sjeun, ik zou na je training dextrose met creatine nemen en dan bijvoorbeeld een kwartiertje later je whey.
    Voorderest zou ik de voedingswaarden uitrekenen en optellen, dan kun je mooi zien hoeveel eiwit e.d. je per dag binnenkrijgt.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie