XXL Nutrition

Scheur in spier

Bezoekers in dit topic

Henk123456

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2014
Berichten
1.410
Karma
1.120
Lengte
2m28
Massa
148kg
Vetpercentage
7%
Rustig opbouwen met mini gewichtjes het spiergeheugen doet het werk wel.
 
OP
3XL

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.827
Karma
3.376
Update:

Alles verloopt naar wens. Zoals de chirurg al had aangegeven heb ik de meeste "nalast" van de bicepstenodese. Zorgt als ik mn arm een tijdje in een bepaalde positie heb voor een stekend gevoel thv van de pees. Niet echt pijnlijk maar heeel irriterend. Chirurg heeft ook gewaarschuwd heel voorzichtig met bicepbelasting te zijn. Anteflexie (onbelast) gaat de goede op, schat dat ik nu rond de 80% van de haalbare uitslag zit.

Van de supraspinatus zga geen last (onbelast), adductie met een kilootje of 3 gaat redelijk, bewegingsuitslag zit rond de 90%

Rotatie gaat ook de goede kant op, wel gevoelig maar niet echt pijnlijk.

Slapen gaat ook een stuk beter sinds ik die brace kwijt ben en door te oefenen weer wat meer bewegingsvrijheid in mn schouder krijg.

Al met al verwacht ik wel weer over een maand of 6 met 200kg te kunnen squaten!!!
 
Naar boven