Fitness Seller

scheur of verrekking quadriceps

Users who are viewing this thread

bob k

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 mrt 2009
Berichten
5.270
Karma
633
Lengte
1m81
Massa
102kg
Vetpercentage
10%
Zojuist tijdens het opwarmen met squatten iets geknapt in mijn linker quadriceps, iets onder het midden, wat naar de buitenkant. Aan de buitenkant is niks te zien. Belasten doet pijn op die plek, heb gekoeld 15 minuten. Wat kan ik verder nog doen? Hoe lang herstel moet ik rekenen?

edit: Ik ben nu thuis, traplopen gaat gepaard met flinke pijnscheuten, aan de buitenkant nog steeds niks te zien. Auto rijden (koppeling induwen) doet ook pijn. Mijn knie buigen zonder te belasten gaat wel gewoon.
 
Laatst bewerkt:

grimlock2009

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2011
Berichten
417
Karma
3
Lengte
1m87
Massa
101kg
Vetpercentage
15%
OP
bob k

bob k

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 mrt 2009
Berichten
5.270
Karma
633
Lengte
1m81
Massa
102kg
Vetpercentage
10%
Dus morgen een afspraak maken voor de huisarts zeggen jullie? Ook al kan ik wel redelijk lopen etc?
 

skinnie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
8.849
Karma
1.230
Lengte
1m88
Massa
154kg
Vetpercentage
18%
zal wel een inscheuring zijn, doet goed pijn he? koelen met ijs is prima, het beste om de paar uur ofzo.
heb ik ook gehad, dokter geweest, gaat vanzelf over.. je houdt er wel een mooi gat aan over.
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.195
Aan je uitleg te zien denk ik niet dat de spier in belangrijke mate gescheurd is. Feit dat je aan de buitenkant niets ziet wijst op minder dramatische blessure. In elk geval rusten nu en sportarts idd.
 

Pehr

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
16 apr 2012
Berichten
331
Karma
7
Lengte
1m89
Massa
81kg
Vetpercentage
16%
Huisarts!

Klinkt zoals mijn rug voelde een maand geleden. Zeker laten checken of er niks ernstigs is, maar waarschijnlijk overbelast/gescheurd en dan zou het met rust goed moeten komen.
 
OP
bob k

bob k

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 mrt 2009
Berichten
5.270
Karma
633
Lengte
1m81
Massa
102kg
Vetpercentage
10%
zal wel een inscheuring zijn, doet goed pijn he? koelen met ijs is prima, het beste om de paar uur ofzo.
heb ik ook gehad, dokter geweest, gaat vanzelf over.. je houdt er wel een mooi gat aan over.

Ja, voelt gemeen haha. Ik zal als ik thuis ben zo nu en dan koelen met ijs. Ik ga er ook van uit dat het vanzelf over gaat en als er echt een flinke scheur zat kon ik echt niet meer naar mijn werk lijkt me. Heb je gewoon weer al je kracht terug gekregen en geen terugkerende klachten ofzo?

Haha ik ben benieuwd of ik er een gat aan over hou, als ik m nu voorzichtig aan span zie ik namelijk nog niks, en mijn benen zijn aardig droog. Bedankt voor je reactie skinnie :D

Aan je uitleg te zien denk ik niet dat de spier in belangrijke mate gescheurd is. Feit dat je aan de buitenkant niets ziet wijst op minder dramatische blessure. In elk geval rusten nu en sportarts idd.

Dat verwacht ik ook niet, dus laten we hopen. Straks toch even informeren naar een sportarts dus. Daar ben ik nog nooit geweest, ik neem aan dat sommige sportartsen ook in de avond werken? En ik zal even moeten kijken of dat vergoed wordt enzo. Bedankt voor je reactie!

---------- Post toegevoegd Tue 18 Dec 2012 om 09:49 ----------

Huisarts!

Klinkt zoals mijn rug voelde een maand geleden. Zeker laten checken of er niks ernstigs is, maar waarschijnlijk overbelast/gescheurd en dan zou het met rust goed moeten komen.

Okay, will do! thanks.
 

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Aan je uitleg te zien denk ik niet dat de spier in belangrijke mate gescheurd is. Feit dat je aan de buitenkant niets ziet wijst op minder dramatische blessure. In elk geval rusten nu en sportarts idd.

Afhankelijk van hoe diep de scheur zich bevindt kan je toch een scheur hebben van een paar cm zonder dat je aan de buitenkant iets ziet. Sowieso moet je een echo laten nemen om de omvang vast te stellen, het is niet omdat je (nu nog ) geen grote blauwe plekken hebt dat er geen scheur is.

herstel hangt af van de grootte van de scheur - gemiddeld groeit die 1mm per dag dicht, dus ook bij een kleine scheur kan je toch een paar weken geen benen trainen. En kine/fysio behandeling is toch noodzakelijk wil je het binnen enkele weken niet opnieuw tegenkomen.

Idd allemaal niet dramatisch - ik had het begin november weer voor, kon drie weken geen LB trainen maar ben nu weer goed aan het squatten, uiteraard moet je rustig opbouwen.

Vijf jaar geleden heb ik eens een major scheur gehad - 7cm in de vastus medialis. Dat was iets anders. Heel mn dijbeen zwartblauw en een maand met krukken lopen.

Edit : ik lees nu dat je nog kan traplopen. Dus zeker niet zo erg. Maar toch laten bekijken. Ik heb mn scheur ook gehad nadat ik enkele weken ervoor iets had voelen knappen dat 'waarschijnlijk niet zo erg was'.
 
OP
bob k

bob k

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 mrt 2009
Berichten
5.270
Karma
633
Lengte
1m81
Massa
102kg
Vetpercentage
10%
Afhankelijk van hoe diep de scheur zich bevindt kan je toch een scheur hebben van een paar cm zonder dat je aan de buitenkant iets ziet. Sowieso moet je een echo laten nemen om de omvang vast te stellen, het is niet omdat je (nu nog ) geen grote blauwe plekken hebt dat er geen scheur is.

herstel hangt af van de grootte van de scheur - gemiddeld groeit die 1mm per dag dicht, dus ook bij een kleine scheur kan je toch een paar weken geen benen trainen. En kine/fysio behandeling is toch noodzakelijk wil je het binnen enkele weken niet opnieuw tegenkomen.

Idd allemaal niet dramatisch - ik had het begin november weer voor, kon drie weken geen LB trainen maar ben nu weer goed aan het squatten, uiteraard moet je rustig opbouwen.

Vijf jaar geleden heb ik eens een major scheur gehad - 7cm in de vastus medialis. Dat was iets anders. Heel mn dijbeen zwartblauw en een maand met krukken lopen.

Edit : ik lees nu dat je nog kan traplopen. Dus zeker niet zo erg. Maar toch laten bekijken. Ik heb mn scheur ook gehad nadat ik enkele weken ervoor iets had voelen knappen dat 'waarschijnlijk niet zo erg was'.

Thanks voor je reactie! Het is duidelijk dat ik er naar moet laten kijken dus. Gewoon door de huisarts, of hoe doe ik dat het makkelijkst? Ik kom nooit bij de huisarts, echt nooit.

Traplopen gaat gepaard met flinke pijn, dus doe ik het niet (ik stap alleen omhoog met het rechter been), maar ik zou het wel kunnen, ik heb een paar keer een stapje geprobeerd.

Dit zit voor mijn gevoel trouwens ook in de vastus medialis. Is er iets aan te wijzen waardoor dit komt? Had ik een deload in moeten lassen? Of heb ik gewoon pech?
 

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Thanks voor je reactie! Het is duidelijk dat ik er naar moet laten kijken dus. Gewoon door de huisarts, of hoe doe ik dat het makkelijkst? Ik kom nooit bij de huisarts, echt nooit.

Traplopen gaat gepaard met flinke pijn, dus doe ik het niet (ik stap alleen omhoog met het rechter been), maar ik zou het wel kunnen, ik heb een paar keer een stapje geprobeerd.

Dit zit voor mijn gevoel trouwens ook in de vastus medialis. Is er iets aan te wijzen waardoor dit komt? Had ik een deload in moeten lassen? Of heb ik gewoon pech?

De huisarts zelf kan niet veel doen - maar wellicht moet je er toch heen voor een voorschrift voor een echografie. Pas dan weet je of er echt een scheur is en hoe groot die is of gewoon een verrekingetje.

Belangrijkste is enkele weken degelijke kine/fysio behandeling. Dit is echt belangrijk om je snel weer aan het squatten te krijgen. Massage, electrostimulatie, stretching, eventueel ook naaldbehandeling (als er sprake is van contractuur ipv scheur) etc etc...
 
OP
bob k

bob k

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 mrt 2009
Berichten
5.270
Karma
633
Lengte
1m81
Massa
102kg
Vetpercentage
10%
De huisarts zelf kan niet veel doen - maar wellicht moet je er toch heen voor een voorschrift voor een echografie. Pas dan weet je of er echt een scheur is en hoe groot die is of gewoon een verrekingetje.

Belangrijkste is enkele weken degelijke kine/fysio behandeling. Dit is echt belangrijk om je snel weer aan het squatten te krijgen. Massage, electrostimulatie, stretching, eventueel ook naaldbehandeling (als er sprake is van contractuur ipv scheur) etc etc...

Oke, maar dat gaat dus een duur grapje worden als ik dat goed begrijp, fysio is uit eigen portemonnee. Ik bel zo een fysio die me aangeraden is door een mede-sporter.
 
OP
bob k

bob k

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 mrt 2009
Berichten
5.270
Karma
633
Lengte
1m81
Massa
102kg
Vetpercentage
10%
Vrijdagochtend 8 uur heb ik een afspraak bij de fysio, tot die tijd hou ik zoveel mogelijk rust met mijn been en vermijd ik belasting zo veel mogelijk, alleen licht rekken zo ver dat geen pijn doet.

De pijn is al wat minder geworden maar een traptrede opstappen gaat nog steeds niet, en ik heb soms kleine ongecontroleerde spasmes rondom de pijnlijke plek.
 

skinnie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
8.849
Karma
1.230
Lengte
1m88
Massa
154kg
Vetpercentage
18%
ben benieuwd wat de fysio ermee doet, lijkt me stug dat hij een onderhuidse wond gaat masseren.
idd even dat been zo min mogelijk belasten, dacht dat ik er wel een aantal weken zoet mee was, daarna weer langzaam gewicht opgebouwd.. ik hou het nog steeds op een slechte warming-up
 
OP
bob k

bob k

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 mrt 2009
Berichten
5.270
Karma
633
Lengte
1m81
Massa
102kg
Vetpercentage
10%
ben benieuwd wat de fysio ermee doet, lijkt me stug dat hij een onderhuidse wond gaat masseren.
idd even dat been zo min mogelijk belasten, dacht dat ik er wel een aantal weken zoet mee was, daarna weer langzaam gewicht opgebouwd.. ik hou het nog steeds op een slechte warming-up

Lijkt me ook niet, een spierscheurtje mag je niet masseren voor zover ik weet. Ik wil eerst gewoon een diagnose van de ernst en verwachtte hersteltijd en heropbouw van kracht, en ze is onder andere gespecialiseerd in dry needling dus misschien kan dat wel wat bieden.

De oorzaak is denk ik dat ik explosief wilde liften in de warming up, niet meer doen dus. Explosief liften tijdens warming up = veel kracht genereren (ondanks laag gewicht) in een spier die nog niet warm is = problem.

Ik hou inderdaad rekening met 4 weken totale rust en daarna langzaam opbouwen. Komende 4 weken aan 'Smolov jr bench', dus dan kan ik m'n energie wel lekker daar in kwijt.
 

FlorisPL

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 mrt 2012
Berichten
938
Karma
42
Lengte
1m90
Massa
103kg
Vijf jaar geleden heb ik eens een major scheur gehad - 7cm in de vastus medialis. Dat was iets anders. Heel mn dijbeen zwartblauw en een maand met krukken lopen.

Wat was de oorzaak daarvan (voor zo ver je dat weet) ?

Ben zelf fan van kort foam rollen voor een training, geen idee of dat een blessure als dit had kunnen voorkomen maar alles gaat een stuk soepeler in ieder geval.
 
OP
bob k

bob k

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 mrt 2009
Berichten
5.270
Karma
633
Lengte
1m81
Massa
102kg
Vetpercentage
10%
Hoi allen,

Vanmorgen ben ik dus bij de fysio geweest. De pijn is voor 95% weg maar even een check is wel zo verstandig. Traplopen ging vanmorgen ook weer pijnloos.

Eerst heb ik uitgelegd wat er gebeurd is en wat ik voelde, toen heeft ze wat gevoeld en gekeken of ik weer goed kracht kon zetten etc. Daarna heeft ze de spier behandeld d.m.v. dry needling. Nu voelt mn quadriceps weer flink beurs haha. Het advies wat ze me meegegeven heeft is goed rekken na de training en dat ik langzaam weer kan opbouwen. Ik vroeg aan welke gewichten ik moest denken als mijn normale max 150 kg is op de squat, ze zei dat 70% van het werkgewicht wel kon. Nou ga ik dat niet doen, ik begin wel even met lichaamsgewicht en dan per training 10 a 20 kg erbij, wanneer ik pijn voel weer een stap terug. In januari ga ik nog een keer terug voor een check en hopelijk laatste behandeling.

Wat vinden jullie van deze aanpak en advies, en wat vinden jullie van dry needling?
 
OP
bob k

bob k

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 mrt 2009
Berichten
5.270
Karma
633
Lengte
1m81
Massa
102kg
Vetpercentage
10%
Quadriceps voelt weer bijna als nieuw, ik ga langzaam weer opbouwen. Bedankt voor alle advies!
 

Naar boven