aas1965
Novice
- Lid geworden
- 13 aug 2022
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 27%
Sinds enige maanden train ik (man, 57 jaar) voor het eerst met een personal trainer, 2x per week HIIT training van 30 minuten. Ik heb nog nooit eerder echt aan krachttraining gedaan maar heb het roer nu radicaal omgegooid op meerdere terreinen.
Ik heb fors overgewicht en mag een jaar lang PT betalen vanuit mijn vitaliteitsbudget van mijn werkgever. Dat gaat op zich lekker, maar mijn linker arm doet vervelend.
In 2014, alweer 8 jaar geleden, heb ik bij een val mijn linker schouderkommetje gebroken. Dat is in een lastige operatie hersteld. Er zitten nog steeds twee titanium schroeven in de schouderkop en om er bij te komen moesten de chirurgen de spier die van mijn borst naar mijn schouder loopt, volledig doorsnijden en weer aan elkaar hechten daarna. Is allemaal goed hersteld, maar de arm hield wel wat beperkingen, zoals het niet zo goed kunnen maken van een zijwaartse beweging en niet hoog kunnen reiken met die arm, hoewel dat
in de loop van de jaren zeker wel verbeterd is.
Bij de HIIT training heb ik er echter met enige regelmaat best last van. Niet van de schouder zelf, maar gek genoeg van de biceps in mijn bovenarm. Die doet snel pijn en heeft duidelijk minder kracht dan mijn rechter arm waar ik al veel meer spierkracht heb opgebouwd.
De pijn lijkt op kramp en loopt van net onder mijn schouder tot halverwege mijn bovenarm en soms met uitstraling naar mijn onderarm en hand.
Zodra ik stop met trainen is het ook snel voorbij en heb ik er verder geen last van daarna. Ook als ik in de ochtend wakker wordt voel ik die pijn regelmatig.
Volgens de PT zal het minder worden naarmate ik blijf trainen. Ik laat me er ook zéker niet door weerhouden, maar helemaal lekker zit het me niet. Zou ik er gewoon mee door kunnen gaan of moet ik er toch mee oppassen en mee langs de huisarts/fysiotherapeut?
Heeft iemand hier ervaring mee?
Ik heb fors overgewicht en mag een jaar lang PT betalen vanuit mijn vitaliteitsbudget van mijn werkgever. Dat gaat op zich lekker, maar mijn linker arm doet vervelend.
In 2014, alweer 8 jaar geleden, heb ik bij een val mijn linker schouderkommetje gebroken. Dat is in een lastige operatie hersteld. Er zitten nog steeds twee titanium schroeven in de schouderkop en om er bij te komen moesten de chirurgen de spier die van mijn borst naar mijn schouder loopt, volledig doorsnijden en weer aan elkaar hechten daarna. Is allemaal goed hersteld, maar de arm hield wel wat beperkingen, zoals het niet zo goed kunnen maken van een zijwaartse beweging en niet hoog kunnen reiken met die arm, hoewel dat
in de loop van de jaren zeker wel verbeterd is.
Bij de HIIT training heb ik er echter met enige regelmaat best last van. Niet van de schouder zelf, maar gek genoeg van de biceps in mijn bovenarm. Die doet snel pijn en heeft duidelijk minder kracht dan mijn rechter arm waar ik al veel meer spierkracht heb opgebouwd.
De pijn lijkt op kramp en loopt van net onder mijn schouder tot halverwege mijn bovenarm en soms met uitstraling naar mijn onderarm en hand.
Zodra ik stop met trainen is het ook snel voorbij en heb ik er verder geen last van daarna. Ook als ik in de ochtend wakker wordt voel ik die pijn regelmatig.
Volgens de PT zal het minder worden naarmate ik blijf trainen. Ik laat me er ook zéker niet door weerhouden, maar helemaal lekker zit het me niet. Zou ik er gewoon mee door kunnen gaan of moet ik er toch mee oppassen en mee langs de huisarts/fysiotherapeut?
Heeft iemand hier ervaring mee?