Dag Allemaal,
Even kort mijn situatie uitleggen.
Ik ben 24 jaar, weeg 80 kg en doe al aan fitness en gevechtssport sinds mijn 15de, Ik heb in het verleden altijd al gebokst, gekickbokst en powertraining gedaan.
Meestal sport ik sinds die leeftijd gemiddeld 5 daags te week.
Ik ben een heel sportief persoon dus.
Maar nu heb ik sinds 3 jaar terug een blessure opgedaan tijdens het powertrainen aan mijn schouder,
Toen ik naar dokter ging, zei hij dat het om een overbelasting, een ontsteking op het AC gewricht ging,
Ik heb even gerust, en ontstekingsremmers genomen toen, (maar niet genoeg rust genomen),
heb al 2 maal cortisone injecties gehad maar ik heb altijd last blijven hebben, maar heb altijd blijven doortrainen, (dom & jong)
Nu zijn we ondertussen al heel wat later en heb ik nog altijd last van mijn schouder, ik train al lang niet meer met zware gewichten, (enkel benen en armen kan ik nog zwaar in gaan) M'n andere spiergroep oefeningen zijn aangepast aan de blessure zodat ik een minimale pijn, last heb.
Nu volg ik ook al een jaartje Braziliaanse Jiu-jitsu, wat soms ook wel intensief kan zijn tijdens het sparren dan voor de gewrichten,
Ik ben sport verslaafd en hou van wat ik momenteel doe ( fitness en braziliaanse jiu-jitsu) maar ik ervaar dat de pijn in de schoer niet betert maar enkel traag verslechterd.
Nu heb ik eergisteren een MR scan gedaan, en erna naar een schouder specialist geweest,
Hij heeft me verteld dat het gewricht tussen mijn schouderblad en sleutelbeen beschadigd is, en dit mogelijk nooit meer de ouwe zal worden (maw ik er altijd last van zal blijven hebben)
Hij stelt voor me voor een in 3 keer een 'gel' injectie te geven, waarmee ik ook minimum 6 weken mijn schouder niet mag belasten,
Ik zal dit ook doen, aangezien ik geen andere opties meer heb,
Zijn hier nog mensen met zo'n ervaring, of die tips hebben voor me?
Ik ga me nu komende weken bezighouden met veel te fietsen, lopen, 2x legday per week, voorarmen, buikspieren, deadliften, niets die mijn schouder belast
alvast bedankt voor de tips mensen !
Even kort mijn situatie uitleggen.
Ik ben 24 jaar, weeg 80 kg en doe al aan fitness en gevechtssport sinds mijn 15de, Ik heb in het verleden altijd al gebokst, gekickbokst en powertraining gedaan.
Meestal sport ik sinds die leeftijd gemiddeld 5 daags te week.
Ik ben een heel sportief persoon dus.
Maar nu heb ik sinds 3 jaar terug een blessure opgedaan tijdens het powertrainen aan mijn schouder,
Toen ik naar dokter ging, zei hij dat het om een overbelasting, een ontsteking op het AC gewricht ging,
Ik heb even gerust, en ontstekingsremmers genomen toen, (maar niet genoeg rust genomen),
heb al 2 maal cortisone injecties gehad maar ik heb altijd last blijven hebben, maar heb altijd blijven doortrainen, (dom & jong)
Nu zijn we ondertussen al heel wat later en heb ik nog altijd last van mijn schouder, ik train al lang niet meer met zware gewichten, (enkel benen en armen kan ik nog zwaar in gaan) M'n andere spiergroep oefeningen zijn aangepast aan de blessure zodat ik een minimale pijn, last heb.
Nu volg ik ook al een jaartje Braziliaanse Jiu-jitsu, wat soms ook wel intensief kan zijn tijdens het sparren dan voor de gewrichten,
Ik ben sport verslaafd en hou van wat ik momenteel doe ( fitness en braziliaanse jiu-jitsu) maar ik ervaar dat de pijn in de schoer niet betert maar enkel traag verslechterd.
Nu heb ik eergisteren een MR scan gedaan, en erna naar een schouder specialist geweest,
Hij heeft me verteld dat het gewricht tussen mijn schouderblad en sleutelbeen beschadigd is, en dit mogelijk nooit meer de ouwe zal worden (maw ik er altijd last van zal blijven hebben)
Hij stelt voor me voor een in 3 keer een 'gel' injectie te geven, waarmee ik ook minimum 6 weken mijn schouder niet mag belasten,
Ik zal dit ook doen, aangezien ik geen andere opties meer heb,
Zijn hier nog mensen met zo'n ervaring, of die tips hebben voor me?
Ik ga me nu komende weken bezighouden met veel te fietsen, lopen, 2x legday per week, voorarmen, buikspieren, deadliften, niets die mijn schouder belast
alvast bedankt voor de tips mensen !
