- Lid geworden
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.272
- Waardering
- 0
Besten,
ik kamp al tijden met een pijn welke ontstaat door Bench Presses.
Bij elke vorm van de Bench Press krijg ik gigantisch pijn bij mijn schouder.
De locatie:
Tussen de Humeral head en Glenoid cavity (fossa) in. De pijn is constant en bij beweging erger.
Het ontstaan van deze pijn komt door Bench Presses, elke vorm ervan. Het gekke is, als ik schouders ga trainen heb ik nergens last van (behalve als ik natuurlijk ervoor borst heb getraind).
Ik voel gewoon dat ik mijn pecs niet optimaal train, sterker nog, ik voel weinig spanning op mijn borst tijdens het doen van de presses. En zodra ik zwaarder ga proberen, ga ik kapot van de pijn in mijn schouder.
Ik heb voorheen een keer 2 weken rust genomen (half jaartje terug), na deze rust kon ik ineens meer banken en had ik nergens last van. Langzaam bouwde het max. gewicht dat ik kon weer af en kwam de pijn steeds sterker terug. Rust nemen is dus geen oplossing.
Ik ben in een stadium beland waarin ik naar de huisarts of fysio wil gaan. Kan ik beter naar de huisarts gaan? Of direct naar de visio? En verder, ik las een artikel en wellicht kan dit van toepassing zijn op mij?
http://www.tmuscle.com/free_online_...sionid=C89ED3CAC86FB6B1364BCF7E2A1B2C6B.hydra
Is het slim om dit artikel te volgen, of is er een kans dat ik daar nog "meer mee kapot maak" ?
Bedankt voor jullie hulp!
[EDIT]
Wanneer de pijn wel ontstaat:
Bench Press (elke vorm)
Tricep Pushdown
Wanneer de pijn minder snel ontstaat:
Dumbbell BP
Wanneer de pijn niet onstaat:
Overige oefeningen. Ook schouder trainingen laten de pijn niet ontstaan.
ik kamp al tijden met een pijn welke ontstaat door Bench Presses.
Bij elke vorm van de Bench Press krijg ik gigantisch pijn bij mijn schouder.
De locatie:
Tussen de Humeral head en Glenoid cavity (fossa) in. De pijn is constant en bij beweging erger.
Het ontstaan van deze pijn komt door Bench Presses, elke vorm ervan. Het gekke is, als ik schouders ga trainen heb ik nergens last van (behalve als ik natuurlijk ervoor borst heb getraind).
Ik voel gewoon dat ik mijn pecs niet optimaal train, sterker nog, ik voel weinig spanning op mijn borst tijdens het doen van de presses. En zodra ik zwaarder ga proberen, ga ik kapot van de pijn in mijn schouder.
Ik heb voorheen een keer 2 weken rust genomen (half jaartje terug), na deze rust kon ik ineens meer banken en had ik nergens last van. Langzaam bouwde het max. gewicht dat ik kon weer af en kwam de pijn steeds sterker terug. Rust nemen is dus geen oplossing.
Ik ben in een stadium beland waarin ik naar de huisarts of fysio wil gaan. Kan ik beter naar de huisarts gaan? Of direct naar de visio? En verder, ik las een artikel en wellicht kan dit van toepassing zijn op mij?
http://www.tmuscle.com/free_online_...sionid=C89ED3CAC86FB6B1364BCF7E2A1B2C6B.hydra
Is het slim om dit artikel te volgen, of is er een kans dat ik daar nog "meer mee kapot maak" ?
Bedankt voor jullie hulp!
[EDIT]
Wanneer de pijn wel ontstaat:
Bench Press (elke vorm)
Tricep Pushdown
Wanneer de pijn minder snel ontstaat:
Dumbbell BP
Wanneer de pijn niet onstaat:
Overige oefeningen. Ook schouder trainingen laten de pijn niet ontstaan.