- Lid geworden
- 4 feb 2008
- Berichten
- 159
- Waardering
- 5
- Lengte
- 2m04
- Massa
- 149kg
Beste leden,
Al sinds ruim een half jaar heb ik problemen met de linker schouder.
Ik zal in een tijdlijn aangeven hoe de klachten verlopen zijn:
Het begon in mei (afgelopen jaar) met een spier of pees aan de voorkant van de schouder. (Het kan ook de onderliggende bicepspees zijn.) Op de één of andere manier kon dit gedeelte van de schouder niet ontspannen. Vermoedelijk is de oorzaak overbelasting geweest. (Combinatie van een verhuizing, iemand geholpen met verbouwen, overwerk, training op de sportschool) De gespannen spier (of pees) bevindt zich aan de binnenkant van de voorste kop van de schouder. (Richting de borstspieren.)
Een paar weken rust, massage of speciale schouderoefeningen met lichte dumbells of elastieken heeft niet of nauwelijks geholpen.
Later breidden de klachten zich uit naar de nek en zelfs tussen de schouderbladen.
- Als ik ging hangen aan de pull-ups bar, dan begon mijn hele linkerarm te trillen. Alsof er een zenuw klem zat. Waar ik eerst pull-ups deed met extra gewichten aan mijn riem, kon ik me op dat moment niet één keer optrekken zonder(!) extra gewicht.
- Omdat ik bij het squatten met de armen de stang in balans moest houden (dus de arm naar achteren, waarbij de arm in een L-vorm wordt gehouden), kreeg ik ook last van mijn schouder: een trekkend gevoel en pijnlijk gevoel. Vreemd genoeg kwam de echte pijn pas de dag erna.
Toen ik ook nog eens last van mijn onderrug kreeg (maar dat terzijde), ben ik uit frustratie gestopt met trainen. Vervolgens heb ik ruim een half jaar niet gesport, met de hoop dat mijn schouder met lange rust vanzelf over zou gaan.
Vanavond (na ruim een half jaar) heb ik voor het eerst weer eens gekeken hoe het ervoor staat met mijn schouder. (Heel voorzichtig natuurlijk) Het lijkt of ik weer aardig kan hangen aan mijn armen. Maar een stok achter mijn nek vasthouden voelt nog erg onprettig. De spier/pees in de schouder is nog steeds gespannen, hoewel minder dan voorheen.
Naar aanleiding van het verhaal hoop ik dat iemand deze klacht herkent en er iets over kan vertellen. Of misschien weet iemand welke oefeningen ik het best kan doen in dit geval.
Ik ben voor deze klacht niet naar een Fysio geweest. Reden hiervoor is dat ik maar liefst 10 jaar lang last heb gehad van mijn rechter schouder (ander soort probleem overigens) en ik vele Fysio-praktijken heb afgelopen en daar niets mee opgeschoten ben. Ook de diagnoses waren compleet verschillend en geregeld wist ik meer over het lichaam te vertellen dan hunzelf. (Kortom: ik ben niet onder de indruk van hun kennis en kunde.)
Ik heb eigenlijk meer vertrouwen in de fanatieke sporters hier, die zo fanatiek zijn om veel kennis op te doen en / of veel ervaring hebben met training in de praktijk. Vandaar dat ik mijn vraag hier stel.
Dus.....wie kan mij helpen?
Alvast hartelijk dank voor het meedenken / tips / adviezen!
(P.s.: volgens mij heb ik mijn schrijven verkeerd gepost. Graag een moderator om het naar de juiste afdeling te verhuizen. Post niet zo vaak, dus niet erg bekend hier - sorry!)
Al sinds ruim een half jaar heb ik problemen met de linker schouder.
Ik zal in een tijdlijn aangeven hoe de klachten verlopen zijn:
Het begon in mei (afgelopen jaar) met een spier of pees aan de voorkant van de schouder. (Het kan ook de onderliggende bicepspees zijn.) Op de één of andere manier kon dit gedeelte van de schouder niet ontspannen. Vermoedelijk is de oorzaak overbelasting geweest. (Combinatie van een verhuizing, iemand geholpen met verbouwen, overwerk, training op de sportschool) De gespannen spier (of pees) bevindt zich aan de binnenkant van de voorste kop van de schouder. (Richting de borstspieren.)
Een paar weken rust, massage of speciale schouderoefeningen met lichte dumbells of elastieken heeft niet of nauwelijks geholpen.
Later breidden de klachten zich uit naar de nek en zelfs tussen de schouderbladen.
- Als ik ging hangen aan de pull-ups bar, dan begon mijn hele linkerarm te trillen. Alsof er een zenuw klem zat. Waar ik eerst pull-ups deed met extra gewichten aan mijn riem, kon ik me op dat moment niet één keer optrekken zonder(!) extra gewicht.
- Omdat ik bij het squatten met de armen de stang in balans moest houden (dus de arm naar achteren, waarbij de arm in een L-vorm wordt gehouden), kreeg ik ook last van mijn schouder: een trekkend gevoel en pijnlijk gevoel. Vreemd genoeg kwam de echte pijn pas de dag erna.
Toen ik ook nog eens last van mijn onderrug kreeg (maar dat terzijde), ben ik uit frustratie gestopt met trainen. Vervolgens heb ik ruim een half jaar niet gesport, met de hoop dat mijn schouder met lange rust vanzelf over zou gaan.
Vanavond (na ruim een half jaar) heb ik voor het eerst weer eens gekeken hoe het ervoor staat met mijn schouder. (Heel voorzichtig natuurlijk) Het lijkt of ik weer aardig kan hangen aan mijn armen. Maar een stok achter mijn nek vasthouden voelt nog erg onprettig. De spier/pees in de schouder is nog steeds gespannen, hoewel minder dan voorheen.
Naar aanleiding van het verhaal hoop ik dat iemand deze klacht herkent en er iets over kan vertellen. Of misschien weet iemand welke oefeningen ik het best kan doen in dit geval.
Ik ben voor deze klacht niet naar een Fysio geweest. Reden hiervoor is dat ik maar liefst 10 jaar lang last heb gehad van mijn rechter schouder (ander soort probleem overigens) en ik vele Fysio-praktijken heb afgelopen en daar niets mee opgeschoten ben. Ook de diagnoses waren compleet verschillend en geregeld wist ik meer over het lichaam te vertellen dan hunzelf. (Kortom: ik ben niet onder de indruk van hun kennis en kunde.)
Ik heb eigenlijk meer vertrouwen in de fanatieke sporters hier, die zo fanatiek zijn om veel kennis op te doen en / of veel ervaring hebben met training in de praktijk. Vandaar dat ik mijn vraag hier stel.
Dus.....wie kan mij helpen?
Alvast hartelijk dank voor het meedenken / tips / adviezen!
(P.s.: volgens mij heb ik mijn schrijven verkeerd gepost. Graag een moderator om het naar de juiste afdeling te verhuizen. Post niet zo vaak, dus niet erg bekend hier - sorry!)
Laatst bewerkt:
