MuscleMeat

schouder lopen niet recht

Bezoekers in topic

chicken

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2006
Berichten
13
Karma
0
Paar jaar geleden begon ik te trainen met gewichten
maar helaas niet met een goede houding begon me voorschouders niet recht te lopen dus ik neem dat ik de ene kant meer moet laten trainen om de zelfde resultaat te weer kunnen krijgen.

maar helaas is het niet geluk en ben ik begonnen met opdrukken
iemand toevallig om me probleem te kunnen verhelpen

alvast bedankt.
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.952
Karma
279
als je schouders naar voren getrokken worden (dat is wat er bij jouw gebeurt als ik je post goed begrijp) dan loopt je borst te sterk voor op je rug.

push (wegduwen - bijv bench) is waarschijnlijk sterker dan pull (naar je toe halen - rows (roeibewegingen)

je borst trekt dan je schouders naar voren.

zware rows kunnen helpen om dit te corrigeren.
 

truebreaktrue

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 nov 2005
Berichten
1.908
Karma
1
al je spieren trainen anders groei je scheef in verhoudingen ja.. gewoon wat rug en achterkant schouders oefeningen invoeren ;)
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.952
Karma
279
ja idd niet alleen borst en armen zoals al die breezers ;)
 

chicken

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
13 aug 2006
Berichten
13
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
rug en achterkant schouders wat zou ik beste mee beginnen en hoe?
 

The Rock

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2004
Berichten
13.291
Karma
234
Lengte
1m94
Massa
118kg

downloadking23

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 sep 2003
Berichten
5.669
Karma
0
Onderander Barbell Bent over rows
voor achterkant schouders kun je reverse fly pakken.
 

Naar boven