- Lid geworden
- 23 nov 2007
- Berichten
- 29
- Waardering
- 0
goeiemorgen dbb's,
Ik heb woensdag de '300 workout' gedaan zie link
Gisteren was ik een en al spierpijn en stijf (vrij logisch na zo'n schema) en heb ik mn linkerschouder verrekt door een verkeerde beweging te maken. Ik voelde niet meteen wat, maar vannacht werd ik wakker van de pijn in mn schouder (ik heb er ook nog op gelegen) en verrek nu nog van de pijn. Ik probeerde wat schouderoefeningen (onbelast) maar krijg mn arm niet verder dan parallel aan de grond (in front raise movement), zijwaarts heb ik geen probleem, en de bent over side raise lukt ook wel. Ondanks de beperking en pijn bij de front raise, voelt het niet aan als de voorste schouderspier, want ik voel het achteraan in mn schouder pijn doen.
Rotator cuff lijkt het niet te zijn, want ik kan de meeste oefeningen wel doen.
Enig advies behalve rust?
Bij voorbaat dank en mvg
Alex
Ik heb woensdag de '300 workout' gedaan zie link
Gisteren was ik een en al spierpijn en stijf (vrij logisch na zo'n schema) en heb ik mn linkerschouder verrekt door een verkeerde beweging te maken. Ik voelde niet meteen wat, maar vannacht werd ik wakker van de pijn in mn schouder (ik heb er ook nog op gelegen) en verrek nu nog van de pijn. Ik probeerde wat schouderoefeningen (onbelast) maar krijg mn arm niet verder dan parallel aan de grond (in front raise movement), zijwaarts heb ik geen probleem, en de bent over side raise lukt ook wel. Ondanks de beperking en pijn bij de front raise, voelt het niet aan als de voorste schouderspier, want ik voel het achteraan in mn schouder pijn doen.
Rotator cuff lijkt het niet te zijn, want ik kan de meeste oefeningen wel doen.
Enig advies behalve rust?
Bij voorbaat dank en mvg
Alex