Schouderletsel. Operatie of conservatieve behandeling verderzetten

[Jacko]

Hello,

Sinds maart 2014, nu al ongeveer 10 maand, sukkel ik met mijn schouder. Ik heb een MRI genomen en daar zag men een beperkt bankart letsel. Echter wel heel beperkt letsel aan de posterieure zijde, stond er in het verslag.
Mijn specialist zei dat ik ofwel moest opereren ofwel zo laten. Hij adviseerde het zo te laten.
Ik had enkel last bij shoulder presses en dit vanaf dumbbells van 36 kg.
Het is zo dat ik jarenlang zwaar heb getraind (shoulder press met db van 50 kg). Nooit echt problemen gehad.
Plots kreeg ik last (in maart) maar ik heb dus geen dislocatie gehad, of mijn schouder is dus nooit uit de kom geweest.

Ik heb dan gekozen voor GEEN operatie. Zo ben ik blijven trainen weliswaar met weinig pijn behalve als ik schouders deed. In juli bleseerde ik me aan de voorkant (anterieur) tijdens het benchen van 120 kg.
Dat kwam omdat ik al sinds maart meer en meer een soort van compensatie begon te doen en mijn schouder niet normaal hield.
Toen ik dus ook daar last kreeg besloot ik van misschien toch een operatie te doen. Ik liet ook een nieuwe MRI maken met contrastvloeistof omdat ik wou weten wat voor schade er nu aan de voorkant zat...

Uit die MRI bleek dat het kleine bankart letsel, of labrum scheurtje, onveranderd was. Vooraan was niets te zien. Alleen zat ik met acromiumtype 3 en een licht opgezette bursitis.

Specialisten zeiden niet opereren, eerst proberen conservatief. Wel heb ik volgens hen micro-instabiliteit...
Sinds een paar maanden doe ik nu kine, maar nog zonder resultaat. Mijn schouder hangt 4 of 5 cm lager als ik bijvoorbeeld een snatch of gewoon de bar vast hou in front press positie. Ook bij pull ups hangt die schouder wel degelijk lager.

Ik kan nog altijd benchen met 100 kg, alleen dips en shoulder press lukt niet. Ik heb ook isokinetische testen gedaan. Daaruit blijkt dat er een disbalans is in de schouderspieren.
Heeft dit nut om dit te herstellen als dat klein labrumscheurtje er blijft zitten?
Kan zoiets na 10 maand wel nog opgelost worden door kine en conservatieve behandeling, door de disbalans te herstellen? Heeft iemand een soortgelijk situatie meegemaakt??
Ik ben er allesinds kapot van. Al 10 maand met een zeurende blessure blijven zitten, die niet weggaat ook al rust je een maand.

Groeten

 

[pol0100]

Als ik het goed begrijp zit er een scheurtje in het harde weefsel....wat lijkt mij niet voor pijn kan zorgen?
Ik denk dat bepaalde spieren overactief en onderactief zijn. Als je dit in balans kunt krijgen zou het theoretisch beter moeten gaan. Zou het scheurtje geen gevolg kunnen zijn van te weinig ruimte in het schoudergewricht waardoor bepaalde delen langs elkaar schuren? Heb weleens gelezen dat mensen een stukje van het AC gewricht lieten afschaven (opereren) om dit te laten verhelpen.

Ik heb zelf ook weleens (andere) schouderklachten gehad. Wat ik altijd deed waren band pull aparts (exorotatie) en kijken welke grip bij het banken het beste werkt, desnoods een neutrale grip met de Swissbar of dumbbells

 

[Jacko]

Thx voor je reply. Is dat scheurtje in het labrum net geen zacht weefsel (soft tissue)
Volgens de isokinetische testen die ik heb gedaan zijn er inderdaad bepaalde spieren overactief en andere te weinig.
Nochtans, ik train al 10 jaar, en heb hier nooit eerder klachten over gehad.
In theorie zou dit dus moeten op te lossen zijn, zoals jij aangeeft. De specialisten en kinesisten zeggen dit ook.
Weliswaar komt er geen verbetering. Misschien doe ik toch de verkeerde oefeningen voor doe balans terug te krijgen. Het zou zelfs kunnen dat ik dan de schouder weer irriteer op de plaatsen waardoor ik last blijf hebben.

Is het mogelijk dat die labrumscheur volledig losstaat van mijn problemen. Bij wijze van spreke, dat het labrumletsel er al 5 jaar zit of zelfs gans mijn leven... Ik heb namelijk niet plots een traumatisch voorval gehad.
En kan ik dus zonder operatie allles terug doen zoals vroeger?

 

[pol0100]

Dat zou best kunnen denk ik. Ik zou de revalidatie gewoon nog 6 maand geven

Als ik jou was alles wat pijn doet vermijden! En als het lukt ''erom heen trainen''.
Misschien een tijdje bankdrukken met een slingshot ? ontlast je schouders.
Iets meer pull oefeningen doen dan press oefeningen.

 

[Jacko]

Bedankt voor de tip. Ik zal de revalidatie inderdaad best verder zetten. Er zit ook niet echt veel meer op.
Kan ik volgens jou, mit goede revalidatie, terug 100% op oud niveau komen. Of zal dat beperkt labrum scheurtje, dit toch altijd blijven belemeren?
Nog 1 vraagje: waar kan je een goeie slingshot kopen?

Grtn

 

[Gymz]

Acromion type 3 lijkt me een groter probleem bij dippen en shoulder press dan een klein labrum scheurtje posterieur.

 

[pol0100]

Bedankt voor de tip. Ik zal de revalidatie inderdaad best verder zetten. Er zit ook niet echt veel meer op.
Kan ik volgens jou, mit goede revalidatie, terug 100% op oud niveau komen. Of zal dat beperkt labrum scheurtje, dit toch altijd blijven belemeren?
Nog 1 vraagje: waar kan je een goeie slingshot kopen?

Grtn

Ik denk dat je wel weer op en over je oude niveau kan komen.
Slingshot kun je opzich op veel sites bestellen.

Zelf heb ik de Titan RAM jaren terug gekocht bij goodlift.cz
Geloof dat Weak01 op het forum ook een en ander van Titan verkoopt. Misschien kun je hem benaderen....

Wanneer je hem hebt gewoon rustig opbouwen
Succes