- Lid geworden
- 16 mrt 2005
- Berichten
- 13.029
- Waardering
- 7.138
Ontstaan klacht:
Periode van 6 weken boven de 90% 1rm getraind waarbij een klein pijntje in de schouder langzaam steeds erger werd. Toch tijdje doorgegaan omdat de kracht wel goed ging en bijna tegen pr aan zat. Uiteindelijk toch maar gestopt met het schema. Had verwacht dat het pijntje na 2 weken rustig aan te doen wel weg zou gaan. Nu inmiddels 3 maanden nog altijd het pijntje zonder verbetering.
Pijn tijdens:
Bankdrukken excentrische fase, hoe verder de bar naar borst gaat hoe meer pijn. Pressen zelf lijkt geen pijn te doen. Flyes idem. Schouder mobility stretch oefeningen doen pijn, wall slides doen pijn. Squaten gaat nog net maar eerste sets komt er iets in de schouder ook te veel op rek. Alles wat de schouder/borst spieren in een bepaalde hoek stretcht voelt onprettig, diep in de schouder.
Rotator cuff tear tests: Deze gaan allemaal goed, geen klachten.
Rotator cuff oefeningen: Gaan ook goed en merk hierbij ook eigenlijk geen pijntjes die ik tijdens bankdrukken wel heb.
Fysio: Naar 2 geweest inmiddels. De eerste dacht aan de subscapularis en heeft 3x een half uur gemasseerd op de peesaanhechting. Echter, niet in de oksel maar ergens in de buurt van de bicepspees. Ik kan op afbeeldingen van de subscapularis niet ontdekken waarom hij op die plek heeft gemasseerd.
Naar andere fysio gegaan, mede omdat deze een echo kon maken. Alles zag er goed uit maar hij dacht dat de infraspinatus wat minder helder eruit zag, wat kan duiden op wat beschadiging. Geen duidelijke scheur. Van hem de rotator cuff oefeningen meegekregen, echter voel ik hier dus erg weinig van. Moet ik heel langzaam side raises doen met 2kg terwijl deze gewoon nog probleemloos in mijn schema zat bijv. Niet het gevoel dat dit wat gaat doen.
Komt iemand deze blessure herkenbaar voor?
Ik twijfel om een RMI te laten doen (wel 500 euro) om wat meer duidelijkheid te krijgen. Alleen hoor ik dat op een MRI altijd wel ergens wat te zien is en dit je ook op het verkeerde spoor kan brengen. Misschien dat het wel kan helpen om een duidelijk plan op te stellen.
Een ander (goedkoper) idee is nog een echo bij iemand anders, vond de fysio niet bepaald duidelijk overkomen. Maar weer kans op een vaag antwoord als "hier lijkt een beetje dit of lijkt een beetje dat".
Periode van 6 weken boven de 90% 1rm getraind waarbij een klein pijntje in de schouder langzaam steeds erger werd. Toch tijdje doorgegaan omdat de kracht wel goed ging en bijna tegen pr aan zat. Uiteindelijk toch maar gestopt met het schema. Had verwacht dat het pijntje na 2 weken rustig aan te doen wel weg zou gaan. Nu inmiddels 3 maanden nog altijd het pijntje zonder verbetering.
Pijn tijdens:
Bankdrukken excentrische fase, hoe verder de bar naar borst gaat hoe meer pijn. Pressen zelf lijkt geen pijn te doen. Flyes idem. Schouder mobility stretch oefeningen doen pijn, wall slides doen pijn. Squaten gaat nog net maar eerste sets komt er iets in de schouder ook te veel op rek. Alles wat de schouder/borst spieren in een bepaalde hoek stretcht voelt onprettig, diep in de schouder.
Rotator cuff tear tests: Deze gaan allemaal goed, geen klachten.
Rotator cuff oefeningen: Gaan ook goed en merk hierbij ook eigenlijk geen pijntjes die ik tijdens bankdrukken wel heb.
Fysio: Naar 2 geweest inmiddels. De eerste dacht aan de subscapularis en heeft 3x een half uur gemasseerd op de peesaanhechting. Echter, niet in de oksel maar ergens in de buurt van de bicepspees. Ik kan op afbeeldingen van de subscapularis niet ontdekken waarom hij op die plek heeft gemasseerd.
Naar andere fysio gegaan, mede omdat deze een echo kon maken. Alles zag er goed uit maar hij dacht dat de infraspinatus wat minder helder eruit zag, wat kan duiden op wat beschadiging. Geen duidelijke scheur. Van hem de rotator cuff oefeningen meegekregen, echter voel ik hier dus erg weinig van. Moet ik heel langzaam side raises doen met 2kg terwijl deze gewoon nog probleemloos in mijn schema zat bijv. Niet het gevoel dat dit wat gaat doen.
Komt iemand deze blessure herkenbaar voor?
Ik twijfel om een RMI te laten doen (wel 500 euro) om wat meer duidelijkheid te krijgen. Alleen hoor ik dat op een MRI altijd wel ergens wat te zien is en dit je ook op het verkeerde spoor kan brengen. Misschien dat het wel kan helpen om een duidelijk plan op te stellen.
Een ander (goedkoper) idee is nog een echo bij iemand anders, vond de fysio niet bepaald duidelijk overkomen. Maar weer kans op een vaag antwoord als "hier lijkt een beetje dit of lijkt een beetje dat".