MuscleMeat

Schouderproblemen (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Haantje95

Cool Novice
Lid geworden
15 dec 2015
Berichten
72
Waardering
6
Lengte
1m87
Massa
80kg
Vetpercentage
14%
Beste leden,

Ik heb al tijden last van mijn rechter trapezius die dikker en sneller overbelast is. Ik ben niet symmetrisch, mijn rechter schouderkop staat meer naar voren, maar ik heb eigenlijk geen last van de gewrichten (ac). Wel trekt het meer aan mijn sc gewricht..

Ik doe altijd fysio dry needlen om spanning te verlagen, maar is allemaal tijdelijk. Verder helpt stretching ook nog niet (na 4 maanden)..

Wellicht iemand een idee? Of iemand die hetzelfde heeft? Hoor t graag!

Deze foto is oud maar goed te zien rechts wat ik bedoel, fixt zich tot heden helaas niet.

Screenshot_20180909-184447_Drive.jpg
 
Andere fysio?
Wat heb je nog meer geprobeerd buiten dat?
Voer je de oefeningen in je training correct uit?
 
Toch je bewegingen aanpassen in je training lijkt me
 
Heb verschillende fysios gehad, en ik heb een aantal jaar met verdraaide wervels gelopen wat mogelijk een oorzaak is hiervan. Btw ik let altijd op mijn houding maar mijn schouderblad beweegt rechts gewoon anders dank links.
 
Het probleem begint lager. Je heupen staan ook ongelijk.
 
Het probleem begint lager. Je heupen staan ook ongelijk.

Om dat te stellen na het zien van een enkele foto is veel te subjectief.

TS: zoek een goede fysio, ik ben er zelf een maar ik ben wel zo eerlijk dat ik je niet 1,2,3 advies kan geven. Zoek iemand met specialisaties in schouders (evt. kun je mij je woonplaats PMén en dan kan ik meekijken of daar schouderspecialisten in de buurt zijn.

Kan verschillende oorzaken hebben, wanneer heb je last? Vaak zie je dat een overactieve spier compenseert voor een inactieve spier, dan kan je je traps stretchen wat je wilt maar pak je de oorzaak niet aan. Zeg eens bij welke bewegingen en oefeningen je last hebt en misschien kan ik je wat tips geven, let op, ik weet bijna niks van je dus pin mij er ook niet op vast dat dat gaat helpen.
 
Klopt, maar meer dan een foto hebben we niet he.
 
Jongens dit is inderdaad een foto van 4 jaar geleden, maar de stand van de schouder is hetzelfde (naar voren) bekken zijn middels gecorrigeerd en loop al stuk rechter ;)

Om het lange verhaal kort te maken:
Ik heb verschillende fysio's gehad, accupunctuur, chiropractie en zelfs prolotherapie.

Met de laatste 2 ben ik super ver gekomen tot nu toe, want er was sprake van hypermobiele wervels in mijn wervelkolom, nu is mijn rug weer stabiel, maar mijn schouder een rest ervan denk ik...
Wellicht dat ik niet helemaal recht ben dat mijn schouder daardoor overbelastingsverschijnselen geeft.

Ik heb voornamelijk last na het trainen van de borst, maar ook schouder en rug.. (kortom mijn bovenlichaam)... nu tijdelijk cardio kijken of minder wordt, maar word het niet, overigens beweegt mijn rechterschouderblad ook minder of anders.

Hoe stuur ik een PM?
 
verdraaide wervels, scheef bekken...where to begin. :sad:

Zou je mij kunnen vertellen wat je precies rekt? Zijn er specifieke oefeningen die je uitvoert voor het herstel van je schouder? Je geeft aan dat je schouderblad anders beweegt als de andere zijde, kun je hier eens een filmpje van posten?
Dryneedling en massage hebben over het algemeen kortstondig effect bij klachten leert de ervaring.

Ik vind op basis van je foto niet dat je trapezius (pars descendens iig) veel groter lijkt opzich.

een pm stuur je door op de naam van de persoon te sturen en vervolgens "start een conversatie".
 
Jazeker allerlei manieren van rekken: Hangen aan bar, alle scalena spieren en wat rhoimboids strectes, ook borst (door hanging) ...
Filmpje zal ik vanavond een maken en posten :) inderdaad dat fysio gebeuren is allemaal tijdelijk.. maar deze foto is inderdaad van 4 jaar geleden en ik was vorig jaar wat forser (meer spiermassa)
 
Er is veel consensus over rekken. Vaak zie je men rekken en als je dan aan hen vraagt waarom ze het doen blijft het lang stil (of ze zeggen dat is goed voor je, dan moet je nog een keer vragen waarom het goed is, dan is het weer stil).

Een schoudergewricht is een apart gewricht, het heeft een bizarre mobiliteit voor een kop/kom gewricht, in tegenstelling tot de heup waar de kop echt in de kom zit hangt de schouderkop meer in de kom en heeft de stabiliteit te danken aan kapsels/banden en de rotatorcuff spieren. Een hypothese (bij stabiliteitsklachten van een schouder) is dat wanneer je dus rotatorcuff spieren rekt, je stabilteiit laat afnemen. In sommige gevallen is dus het trainen van de rotatorcuff juist de oplossing ipv. rekken.

Schouderproblemen zijn complex, zo complex dat veel fysios het zelfs niet bij het goede eind hebben, laat staan door wat omslachtige informatie op een forum. Ik raad je dus aan om gewoon naar een fysio te gaan die in een schoudernetwerk zit.
 
Back
Naar boven