- Lid geworden
- 7 nov 2004
- Berichten
- 6.722
- Waardering
- 2
Zijn hier veel mensen die schouders over meerdere dagen verspreiden, wil namelijk triceps en biceps op een dag trainen voor dat geweldige pump effect na een zware armen training, en mijn schema zou er als volgt uitzien
dag 1: borst
dag 2: rug
dag 3: /
dag 4: armen
dag 5: benen
dag 6: /
dag 7: /
schouders dacht ik dan te verspreiden op meerdere dagen (wil niet meer an vier dagen trainen), hoe zou ik dat dan het beste doen, en wat doen jullie dan met een compound oefening als military press die toch meerdere delen aanpakt. of sluiten jullie die dan uit, wat mij niet echt positief lijkt voor massieve schouders.
dag 1: borst
dag 2: rug
dag 3: /
dag 4: armen
dag 5: benen
dag 6: /
dag 7: /
schouders dacht ik dan te verspreiden op meerdere dagen (wil niet meer an vier dagen trainen), hoe zou ik dat dan het beste doen, en wat doen jullie dan met een compound oefening als military press die toch meerdere delen aanpakt. of sluiten jullie die dan uit, wat mij niet echt positief lijkt voor massieve schouders.