Timmmeeehhh
Cool Novice
- Lid geworden
- 27 jul 2012
- Berichten
- 203
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Hey all,
Ben sinds deze week begonnen met schouder training te verdelen over borst en rug dag. Wil schouders iets meer aandacht geven. Ik doe een 3 day split, 4 dagen is momenteel gewoon moeilijk te doen ivm stage + bijbaantje. Dus dat is geen optie.
ik deed het voorheen altijd schouders na borst/biceps, maar je merkt gewoon dat je dan er toch minder uit perst ivm vermoeiheid al.
Heb het ook een tijdje geprobeerd op benendag te doen maar dat is al helemaal geen succes
Nu had ik dus bedacht dat het misschien een idee is om de oefeningen te verdelen over 2 dagen.
Borst/bicep dag:
Side raises
Rear delt fly
Rug dag:
Military press
Shrugs
Tussen mijn borst en rug dat zit altijd wel een paar dagen, dus ze zullen wel genoeg rust krijgen.
Denken jullie dat dit een goed idee is of ga je overtraind raken op deze manier?
Ben sinds deze week begonnen met schouder training te verdelen over borst en rug dag. Wil schouders iets meer aandacht geven. Ik doe een 3 day split, 4 dagen is momenteel gewoon moeilijk te doen ivm stage + bijbaantje. Dus dat is geen optie.
ik deed het voorheen altijd schouders na borst/biceps, maar je merkt gewoon dat je dan er toch minder uit perst ivm vermoeiheid al.
Heb het ook een tijdje geprobeerd op benendag te doen maar dat is al helemaal geen succes
Nu had ik dus bedacht dat het misschien een idee is om de oefeningen te verdelen over 2 dagen.
Borst/bicep dag:
Side raises
Rear delt fly
Rug dag:
Military press
Shrugs
Tussen mijn borst en rug dat zit altijd wel een paar dagen, dus ze zullen wel genoeg rust krijgen.
Denken jullie dat dit een goed idee is of ga je overtraind raken op deze manier?