Ik heb een vraag over een oefening maar ken de naam niet juist.
Het is eigelijk een dumbbell shoulder press maar als armen terug beneden zijn worden de gewichten eerst gedraaid (exorotatie) voor het lichaam gebracht en dan terug naar achter en terug omhoog...
Mijn vraag is nu: "wat is het voordeel tov een gewone dumbbell press"
Ik heb zelf eens zitten redeneren en ik denk nu dat hierdoor de totale delts wordt aangesproken. door de dumbbells voor het lichaam te brengen en te draaien worden de voorste delts aangesproken. Als we hierna terug naar boven gaan brengen we in het eerste gedeelte van de beweging naar boven de bovenarmen nog naar achteren waardoor voglens mij dan weer het achterste deel van de delts worden geprikkeld...
Kan iemand dit bevestigen of duidelijk weerleggen?
merci!
Het is eigelijk een dumbbell shoulder press maar als armen terug beneden zijn worden de gewichten eerst gedraaid (exorotatie) voor het lichaam gebracht en dan terug naar achter en terug omhoog...
Mijn vraag is nu: "wat is het voordeel tov een gewone dumbbell press"
Ik heb zelf eens zitten redeneren en ik denk nu dat hierdoor de totale delts wordt aangesproken. door de dumbbells voor het lichaam te brengen en te draaien worden de voorste delts aangesproken. Als we hierna terug naar boven gaan brengen we in het eerste gedeelte van de beweging naar boven de bovenarmen nog naar achteren waardoor voglens mij dan weer het achterste deel van de delts worden geprikkeld...
Kan iemand dit bevestigen of duidelijk weerleggen?
merci!