ik wil wat meer nadruk leggen op schouders
nu verdeel ik ze over 3 dagen, maar dat wil ik dus veranderen
ik wil ze het liefst maandag trainen, en dan alleen de schouders.
ik zat eerst te denken aan:
ma schouders
di benen
wo -
do rug borst
vr armen
maar dit geeft overtraining voor de armen.
iemand nog andere ideen?
mvg gauthier
nu verdeel ik ze over 3 dagen, maar dat wil ik dus veranderen
ik wil ze het liefst maandag trainen, en dan alleen de schouders.
ik zat eerst te denken aan:
ma schouders
di benen
wo -
do rug borst
vr armen
maar dit geeft overtraining voor de armen.
iemand nog andere ideen?
mvg gauthier