MuscleMeat

Schrapende gewrichten & Krakende botten (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Anoniem23518

Colossal Veteran
10 jaar lid
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Waardering
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Afgelopen weekend linkerschouder uit de kom tijdens bankdrukken terwijl ik setjes deed met 110kg. Lekker kraken en pijn nu!!
HG is voorlopig helemaal van de baan omdat ik m'n rug wil sparen, die mag alleen met gewichten van 300kg+ vernaaid raken.
De focus ligt voorlopig op m'n pulls verbeteren, vooral deadlift, en m'n presses omhoog gooien.
 
succes, jammer dat je geen HG meer draait. Wel andere plannen wat betreft competitie?
 
Succes met het vernaaien van je rug met gewichten van 300kg+!
 
dude,wanneer houdt het eens op!
iig veel succes!
 
mmmmmm, jammer dat je iets wat je leuk vond hebt moeten schrappen

good luck met de main target, die 300+ deadlift
 
mmmmmm, jammer dat je iets wat je leuk vond hebt moeten schrappen

good luck met de main target, die 300+ deadlift
Als iets je meer pijn dan geluk brengt is het niet meer zo leuk. :)
 
Succes met de andere manier van zelfvernietiging :)
 
Succes met de andere manier van zelfvernietiging :)
Yesss!

Dankjewel, boi.

tjah... vrouwen!
Haha, snel gezien. Normaal snapt niemand me. :kiss:

Week 2
Deadlift:
3x140
2x160
2x180

Speed deadlift:
3x150
3x150
3x150
3x150
3x150
3x150
3x150
3x150

M'n olyplatform is totaal niet waterpas... Van het weekend ff waterpas maken want het is irritant en bovendien ook nog gevaarlijk, denk ik.
Hoofdpijn nu. Zometeen nog wat chinnen en met m'n cock spelen.

Een kort termijn doel die in dit log nog gaat gebeuren is mijn broer uit huis jagen.
 
ist uit met flower dan?
enne waarom moet je broer de keet uit?!
 
ist uit met flower dan?
enne waarom moet je broer de keet uit?!
Nee, tussen mij en flower gaat alles super. :)
Niks is zwartwit, wietse, niks.

Omdat hij te irritant voor woorden is en ik me de hele tijd aan hem erger als hij er is. Enige oplossing is dus dat hij weggaat.
 
Pullup:
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
Bw=116kg

Coc:
10x1.5
10x1.5
10x1.5
5x2
6x1.5

Vandaag gegeten:
200gr koolvis 44/0/2
1 liter sinaasappelsap 5/90/0
50gr cashew 9/13/25
1 liter yomild 30/125/8
100gr cashew 18/26/50
1 liter kwarkyoghurt 45/170/0
480gr pannenkoeken 22/144/43
60gr kaas 16/0/20
----------------------------------
173/568/148 = ong 4300kcal... Damn, daarom kom ik dus niet aan.
 
Door die gaye koolvis. BB food.. daar zitten amper cals in.
 
...Daan? Haha, heb je alles uitgerekend inclusief k/e/v-verhouding? :p BB'er dat je bent!
 
Door die gaye koolvis. BB food.. daar zitten amper cals in.
Ik weet het.. Maar ik ben momenteel melkvrij en ook buikpijnvrij en ik moet ergens eiwitten vandaan halen. Ik moet gewoon nog wat brood/meer nootjes eten zodat ik rond de 5000 kom.

...Daan? Haha, heb je alles uitgerekend inclusief k/e/v-verhouding? :p BB'er dat je bent!
Niet de verhouding! Alleen de absolute aantallen... Dat vroeg ik me namelijk af. :)
 
Ja, de aantallen (kcal), dat bedoel ik. Hoezo was je daar benieuwd naar?
 
Nou, omdat ik het gevoel heb dat ik teveel snelle suikers eet, te weinig eiwitten en te weinig kcal...
 
Krachtschoonmaken:
5x60
2x80
2x90
1x110
0x120
0x120
0x120

Squats:
3x60
3x90
3x110
3x120
3x130
3x140

Filmpje van squattechniek kommt er zu an.

High bar squat lockouts: (alles 10 sec per 'rep')
1x190kg
1x240kg
3x270kg
3x320kg

Zat met krachtschoonmaken iets te vernken met m'n techniek. Trok m'n rug niet naar achter.
 
Back
Naar boven