OP
- Lid geworden
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #2.041
Bank:
5x60
5x80
3x100
3x120
3x120
3x125
Schouder doet nog steeds k*t... Sleutelbeen doet behoorlijk pijn. Zal er vanavond wat mister Jack Daniels tegen aan gooien en dan wordt het vast beter.
Pendlay rows:
5x60
5x80
5x100
5x105
5x110
Pullups met deadhang:
3x5xbw
Lat pulldown:
3x5x
Row machine:
3x5x
Db curls:
8x16
8x16
8x18
8x20
8x22
8x20
8x18
8x14
8x12
Progressie tot nu toe:
5 november laatste keer gewogen op 123kg, daarna stabiel gegeten.
27 november begonnen.
Wo 30 nov
Dunste punt buik: 89cm
Dikste punt buik: 101.5cm
Bovenarmen koud: 44cm
Bovenbenen koud: 75cm
Di 6 dec
Dunste punt buik: 86cm
Dikste punt buik: 97cm
Bovenarmen koud: 44cm
Bovenbenen koud: 73cm
Wo 14 dec
Dunste punt buik: 85cm
Dikste punt buik: 95cm
Bovenarmen koud: 44cm
Bovenbenen koud: 72cm
Vr 23 dec
Dunste punt buik: 83cm
Dikste punt buik: 94cm
Bovenarmen koud: 43.8
Bovenbenen koud: 75cm (dikker punt dan bovenstaande metingen, onderstaande metingen worden verder op dit punt gemeten)
Vr 30 dec
BW 115.3kg
Do 5 jan
Dunste punt buik: 81.5cm
Dikste punt buik: 91cm
Bovenarmen koud: 43.5
Bovenbenen koud: 74.5
Vr 13 jan
BW 113.3kg
Precies 2kg eraf in 2 weken, gaat goed zo. :-)
Di 21 feb
BW rond 110kg
Dunste punt buik: 80cm
Dikste punt buik: 90cm
Bovenarmen koud: 43cm
Bovenbenen: 74cm
Do 8 maart
Dunste punt buik: 79cm (haha, volgens mij smalste taille sinds ik het ooit heb opgemeten)
Dikste punt buik: 87.5cm
Armen koud: 43cm
Benen: 71.5cm
5x60
5x80
3x100
3x120
3x120
3x125
Schouder doet nog steeds k*t... Sleutelbeen doet behoorlijk pijn. Zal er vanavond wat mister Jack Daniels tegen aan gooien en dan wordt het vast beter.
Pendlay rows:
5x60
5x80
5x100
5x105
5x110
Pullups met deadhang:
3x5xbw
Lat pulldown:
3x5x
Row machine:
3x5x
Db curls:
8x16
8x16
8x18
8x20
8x22
8x20
8x18
8x14
8x12
Progressie tot nu toe:
5 november laatste keer gewogen op 123kg, daarna stabiel gegeten.
27 november begonnen.
Wo 30 nov
Dunste punt buik: 89cm
Dikste punt buik: 101.5cm
Bovenarmen koud: 44cm
Bovenbenen koud: 75cm
Di 6 dec
Dunste punt buik: 86cm
Dikste punt buik: 97cm
Bovenarmen koud: 44cm
Bovenbenen koud: 73cm
Wo 14 dec
Dunste punt buik: 85cm
Dikste punt buik: 95cm
Bovenarmen koud: 44cm
Bovenbenen koud: 72cm
Vr 23 dec
Dunste punt buik: 83cm
Dikste punt buik: 94cm
Bovenarmen koud: 43.8
Bovenbenen koud: 75cm (dikker punt dan bovenstaande metingen, onderstaande metingen worden verder op dit punt gemeten)
Vr 30 dec
BW 115.3kg
Do 5 jan
Dunste punt buik: 81.5cm
Dikste punt buik: 91cm
Bovenarmen koud: 43.5
Bovenbenen koud: 74.5
Vr 13 jan
BW 113.3kg
Precies 2kg eraf in 2 weken, gaat goed zo. :-)
Di 21 feb
BW rond 110kg
Dunste punt buik: 80cm
Dikste punt buik: 90cm
Bovenarmen koud: 43cm
Bovenbenen: 74cm
Do 8 maart
Dunste punt buik: 79cm (haha, volgens mij smalste taille sinds ik het ooit heb opgemeten)
Dikste punt buik: 87.5cm
Armen koud: 43cm
Benen: 71.5cm