XXL Nutrition

Schrapende gewrichten & Krakende botten

Bezoekers in topic

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Ja, heb ik gemerkt. Over paar weken 145 aanvallen.
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.249
Karma
1.357
Lengte
1m80
Massa
90kg
ah man, die axle cleans waren een EITJE, je cleande ze gewoon verkeerd
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
:roflol: Idd, had beter jouw techniek kunnen gebruiken.
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Ultra anabole squat week 2

Squat:
5x20
3x70
3x100
5x130
3x150
2x170
1x190
1x190
1x190
2x170
2x170
2x170
5x150
5x150
5x150

Bank:
10x20
3x40
3x70
3x90
2x105
2x105
2x105
2x105
2x105
2x105
2x105
2x105
-2 min rust.

+kont.oefening 3x12x

Filmpje van de eerste single met 190:

http://www.youtube.com/watch?v=QqSwTu_FfBs
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.249
Karma
1.357
Lengte
1m80
Massa
90kg
wow... lekker volume op squats

vind dit sowieso wel prettig, lekker 2 oefeningen goed doen en weer naar huis! (daar ben je ook wel al maar je snapt me)

had je geen last van al die fireflies?
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Ja, skyradio he.. Enige kanaal wat ik hier ontvang en ik wil juist geen hardrock oid luisteren i.v.m. geen psych-up.
 

corpaul

Superdude
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 jul 2009
Berichten
16.683
Karma
1.022
Lengte
1m95
Massa
150kg
Vetpercentage
24%
nice squat volume tjok. vind je het nooit k*t dat je zonder safety bars/spotter squat? m.a.w. wat doe je als je niet meer overeind komt? :P
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.897
Karma
4.666
Lengte
1m79
Massa
105kg
Nice. Mooi volume. Extreme anti psych up muziek.
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
nice squat volume tjok. vind je het nooit k*t dat je zonder safety bars/spotter squat? m.a.w. wat doe je als je niet meer overeind komt? :P
Eronder vandaan springen of de barbell naar voren gooien zodat ze in de haken van het rek valt. Maarja, ik moet natuurlijk gewoon niet falen. Dus ik leer precies aanvoelen wanneer een gewicht niet gaat lukken en wanneer wel.

Nice. Mooi volume. Extreme anti psych up muziek.
Haha idd.
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Lichte training:

Squat:
5x20
3x70
2x120
1x140
1x140
1x140
1x140
1x140
1x140
1x140
1x140
1x140

Bankdrukken:
10x20
3x40
3x70
3x100
2x115
2x115
2x115
2x115
2x115
2x115
2x115
2x115

Rows:
10x20
5x70
3x90
3x110
3x110
3x110

Snelheid enzo zat er allemaal niet zo heel erg in jammer genoeg. Minder dan ik had gewild i.i.g. Denk dat ik weer een keertje moet deloaden en dat ga ik volgende week (niet aankomende) ook doen.
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Log press:
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Nee, ben techniek aan het leren. Het heeft toch geen zin om zwaarder te gaan als ik niet eens de basis kan. Ik moet leren pushen vanuit m'n benen en dat gaat prima met 60kg.
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Squat:
8x20
3x70
3x100
3x130
2x150
2x170
1x190
1x190
1x190
2x170
2x170
2x170
1x180
1x190
1x190
2x160
2x160
1x170
1x180
1x190
1x200

Die laatste moest eigenlijk 190 zijn. Waarom dan 200? Omdat het kon!!!111

Good stuff.
 

chopperbob

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
7.089
Karma
246
Jezus hoelang ben je wel niet bezig geweest ?
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.140
Karma
1.790
Lengte
1m81
Massa
117kg
dat is een flinke sessie idd
 

Jopthelis

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 apr 2009
Berichten
4.190
Karma
185
Lengte
1m78
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
Haha nice, fat ass!
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.791
Karma
760
Die 190 onlangs zag er ook nog soepel uit!
 

Naar boven