MuscleMeat

Schrapende gewrichten & Krakende botten

Bezoekers in topic

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.255
Karma
1.358
Lengte
1m80
Massa
90kg
Ja ging wel aardig. :) Beter dan vandaag anyhow.

K*ttraining bij Nelis. Rug voelt ook megaverkloot maar ik heb er niks geks mee gedaan.. Nja, hopen dat het gauw wegtrekt. Ik herstel niet van 2xpw squaten & deadliften en ga het aantal oefeningen omlaag doen van 3 naar 2.

moet je die deadlift er tussen uit flikkeren, dan kan je opeens 3+ x p.w. squatten :o

ik heb dat ook, als ik een cycle draai waar ik op beide tegelijk vooruit wil gaan dan werkt dat gewoon niet en stagneren beide
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Haha, ja idd maar ik bedoelde eigenlijk 2x pw romanian deadlifts + 2x pw squats/goodmornings. Ik squat eigenlijk maar 1x pw maar doe dan ook 'zware' romanian deadlifts en een paar dagen later doe ik zware pin goodmornings en zware romanian deadlifts. Ik ga denk ik van die tweede keer deadliften speed lifts maken.
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Nog steeds een gare onderrug.

Squats:
10x20
5x70
5x100
2x120
2x140
2x140
2x140
2x140
2x140
2x140

Barbell rollouts:
10xbw
10xbw
10xbw
 

Marienusz

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2008
Berichten
2.982
Karma
127
Lengte
1m83
Massa
80kg
Vetpercentage
12%
damn nice squats!
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
???

Dit is extreem licht.
 

flowergrrl

..:: evil bunny ::..
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2006
Berichten
13.677
Karma
553
Ik wou al zeggen..
 
Laatst bewerkt:

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Pauze bank:
12x20
5x40
3x70
2x90
2x110 @ 7,5
2x115 @ 8
2x117,5
2x120 @ 8,5
2x122,5 @ 9
2x125 @ 9,5

Bank tegen kettingen:
3x100+14 schakels
3x100+12 schakels
3x100+10 schakels
3x100+10 schakels
3x100+10 schakels

Zittend MP:
10x20
5x40
5x50
5x60
schouders wasted :(
 
Laatst bewerkt:

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.255
Karma
1.358
Lengte
1m80
Massa
90kg
gvd die bench... mooie reality check voor mij :(
 

iron devoted

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
25 sep 2005
Berichten
9.722
Karma
302
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
nice volume @bench
 

iron devoted

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
25 sep 2005
Berichten
9.722
Karma
302
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
Ik weeg anderhalf keer jij zo'n beetje... :p Ik moet 180 benchen om dezelfde BW : lift ratio te hebben als jij, don't worry dus.

irritant is dat hea?zelfde met de deads en squats!
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Idd, erwin takelt 3 jaar eerder af dan ik. Dan pak ik hem wel!!!11111
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Onderrug voelde nog wat gaar, toch maar gedeadlift.

Deadlift:
5x45
2x95
2x125
2x145
2x165
2x185
2x195
2x205 @ 8,5

Toen maar gekapt uit het welzijn van m'n rug. Maar dit belooft wel weer wat, voor het eerst sinds kerst weer zwaar gedeadlift. All time 3rm is 220 en all time 1rm is 230, daar zal ik de komende maanden wel flink over heen gaan. :)

Gister tiental sprints getrokken, voelde dat flink vandaag in m'n liesstreek.
 

iron devoted

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
25 sep 2005
Berichten
9.722
Karma
302
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
sprints?jij?Moet cool zijn met die dikke kont!
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Wel grappig dat iedereen in het PL-honk die ff onder de 15% duikt anderen gelijk dik vindt.
 

Naar boven