MuscleMeat

Schrapende gewrichten & Krakende botten

Bezoekers in topic

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Mmja, maar ik hou niet zo van elke week zware singles/dubbels op squats. Ik ben nog niet op het niveau dat dat noodzakelijk gaat worden en daar blijf ik graag ook nog zoveel mogelijk bij vandaan. :p
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Deadlift:
5x60
5x100
3x140
3x170
3x170
3x170
3x170
Gecontroleerde reps. Ik dacht ik ga de laatste 2 sets gewoon met normaal pullen.
3x170

Lightning speed. Helaas gelijk een klein pijntje, dus maar gestopt. Dat kleine pijntje doet nu wat meer pijn. Het is op dezelfde plek als toen ik de 240 links wel omhoog trok en rechts niet.
Maar al te bekend en ik heb geen idee wat het is. Het is echt een spier/pees/soft tissue, niet een gewricht. Net daar waar je onderrug in je glutes overgaan en dan rechts. Echt een puntpijntje, ik kan precies aanwijzen waar het zit. Niet een enorme doffe plek.

Echt ****ed up. Naja, hopen dat het gauw wegtrekt. Hier in engeland hebben ze pijnstillers/spierverslappers die ze in nederland niet eens in het ziekenhuis gebruiken. :p

Wijde bank:
12x20
8x60
5x80
6x100
8x100
10x100

Wou nog roeien en wat rear delt werk doen maar ik kon inmiddels niet meer vooroverbuigen vanwege dat plekje. Helaas.
 

Luukste

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 mrt 2006
Berichten
2.491
Karma
361
Lengte
1m78
Massa
88kg
Vetpercentage
16%
Klote van je rug man, klinkt een beetje als een beginnende hernia. Sterkte ermee.
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
MP:
10x20
8x40
4x60
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80

Speed.

Squats:
5x80
5x100
3x120
3x140
3x150
3x150
3x150
3x150
3x150
3x150

Brutal speed en geen last van m'n onderrug tijdens de werksets. Als ik een poosje niet kan deadliften kan ik in ieder geval blijkbaar alsnog goed squaten. Erg blij hierover. Ook blij met de brutal speed.
 

iron devoted

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
25 sep 2005
Berichten
9.722
Karma
302
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
sterk man!
Klote van je rug!
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.255
Karma
1.358
Lengte
1m80
Massa
90kg
hoppa, 150 op speed is altijd goed swa
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
MP:
8x20
8x40
6x60
4x80
4x80
4x80
4x80
4x80
4x80

Volume PR vermoed ik. Sommige reps waren speed andere waren zwaar. Ik vermoed het slechte eten van gisterochtend en gistermiddag en het weinige drinken.

Curls.

Heb besloten vandaag niet te squaten maar morgen, na het oordeel van de fysiotherapeute. Morgen 10 uur een afspraak.

Just for da fun:
Nieuwe aanwinst :D

153ohw2.jpg

800cc 1 cilinder. :D
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.255
Karma
1.358
Lengte
1m80
Massa
90kg
sweet ride for a man with a 82cm taille
 

iron devoted

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
25 sep 2005
Berichten
9.722
Karma
302
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
nice bike!Daar kan je wel leuk mee spelen!
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Oordeel van fysiotherapeute:

Onderste lendenwervels zitten vast of zijn niet erg mobiel, daarom gaan er dingen klooien en dat doet pijn. Dinsdag afspraak bij de kraker en daarna verder met fysiotherapie.
 

Leeman

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 apr 2005
Berichten
6.308
Karma
90
Lengte
2m30
Massa
43kg
Vetpercentage
> 50%
de rug kk slaat weer toe op dbb he. ik kan juist niet squatten en wel deadliften, terwijl ik ook last onderin heb. maar laat je geen dingen aanpraten als een beginnende hernia en dat soort shit, voordat je een mri heb laten maken. niemand kan dat weten of jij dat hebt zonder een duidelijke scan namelijk.

---------- Toegevoegd om 14:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:54 ----------

Klote van je rug man, klinkt een beetje als een beginnende hernia. Sterkte ermee.

dit soort onnozele uitspraken dus
 

iron devoted

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
25 sep 2005
Berichten
9.722
Karma
302
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
Oordeel van fysiotherapeute:

Onderste lendenwervels zitten vast of zijn niet erg mobiel, daarom gaan er dingen klooien en dat doet pijn. Dinsdag afspraak bij de kraker en daarna verder met fysiotherapie.

goh dat klinkt bekend!!good luck met het herstel!
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Squat:
6x4x150

MP:
6x2x80
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
MP:
3x5x80
4x80
5x70

Eerste 2 sets met 80 vlogen omhoog. ****ing speed reps, ben ik erg tevreden mee. Vierde set met 80 had eigenlijk ook een 5je moeten zijn. Maar ik merkte dat ik 'op' begon te raken. Het 5je met 70 bevestigde dat en ik ben blij dat ik op tijd ben gestopt voordat ik zou falen.

Volgende week dan maar 3x6x80, wat makkelijk gaat lukken. Daarna reps afbouwen en gewicht opbouwen. :evil2:

Squat:
4x2x160
2x170

Nog wat chins en curlz.
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
MP:
8x20
6x40
5x60
6x80
6x80
3x80
7x70

Good stuff.

Squat:
5x80
2x110
2x130
2x150
2x160
1x170
1x180
1x190

Easy en soepel. 1x205 er ook wel in had gezeten met andere opbouw en rage. Dat betekent dat ik bijna op oud niveau ben. De techniek voelde alleen nog niet zo smooth als vorig jaar. Hopelijk komt dat nog... Misschien anders na dit 'schema' de 3 weekse smolov doen. Kijken of dat wat oplevert.
 

flowergrrl

..:: evil bunny ::..
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2006
Berichten
13.677
Karma
553
Was het de bedoeling van je schema dat je opwerkte naar een squat 'top' of had je daar gewoon zin in, om te kijken wat je niveau nu is?
 

Naar boven