Schrapende gewrichten & Krakende botten

[Anoniem23518]

Nice 'n steady.

Laten we dat maar hopen.

Bank:
10x30
5x60
5x90
5x115
5x125
5x127,5
5x127,5
10x80
10x80
10x80

Ultra wijde bank:
5x90
5x100
5x110
-Beetje last rechterschouder hierven dus hier even bij gelaten. Normaal gesproken nog dips + triceps isolatie maar vandaag niet.

Band flyes:
3x15x

Band pull aparts:
3x20x

Rear delt flyes:
3x12x

L-flyes:
3x15x

 

[Anoniem23518]

Powercleans:
5x40
3x60
3x80
2x100
2x105
2x110

Squat:
5x20
5x70
5x100
3x120
3x130
3x140

BOR:
5x40
5x60
5x80
3x100
3x115

Curls:
10x20
10x30
10x40
10x50
10x60

Ik had weer eens haast dus weer een korte training. Niet eens geheel ontevreden.

 

[Hummer]

Nette training toch?
Half uurtje ofzo?

 

[Anoniem23518]

Uurtje.

 

[Anoniem23518]

Vandaag eerste training in de TU gym.

MP:
10x20
8x40
5x60
3x70
5x82,5
5x82,5
5x82,5

Bank:
10x20
5x70
5x90
3x110
3x120

Dumbbell bank:
8x20
8x24
8x28
8x30
8x32
8x36

Dumbbell press:
8x14
8x16
8x20
8x24
8x32
3x48 >:->

DB hammer curls:
10x12
10x16
8x18
8x20
8x22
10x20
10x20
10x20

Seated DB curls:
10x20
10x20
10x20

EZ bar curls:
5x10x weet ik niet meer

Hyperextension:
3x12xbw

Pulldowns:
3x8x weet ik niet meer

K*t sportschool. Eerst moet je 100 euro betalen voor een sportkaart en dan nog eens minstens een 20 euro fitnesskaart voor 2 maanden. DAN pas mag je de gewichten aanraken. (er is dus niet zoiets als: kan ik even een keertje trainen om te kijken hoe het is?)

• Alle stangen waren krom
• Geen losse vlakke banken
• Bankdrukbankje stortte bijna in elkaar
• Het bankje was te kort, te laag en niet aanpasbaar
• De vangers waren veel te laag en niet aanpasbaar; je moet dus eerst een halve pin press doen
• Sleeves waren allemaal los en er was geen imbus aanwezig in de sportschool
• Chagrijnige en onbeleefde medewerkers
• Een of andere debiel die 100x10kg roeide en hem steeds op de grond liet flikkeren vanaf bovenin de lift
• Die gewichtenclipjes op de sleeves waren veel groter dan de sleevediameter
• Mag geen tas mee naar binnen nemen
• Gare hardcore trance-achtige muziek

Pff, als je lekker wilt trainen zou ik die sportschool dus absoluut niet aanraden. Als je wilt pompen tussen geeks, is het prima te doen.
Jezus wat een ellende. Ik vroeg me geld na de training terug, was de baliemedewerker gelijk beledigd of zoiets. Hij kon me ook niks garanderen...

Gelijk ook de laatste training in de TU gym.
Verder best tevreden over die MP.

 

[Chewie]

Tja kiezen of delen he OF je komt in den haag trainen...! Vlakbij holland spoor

 

[Anoniem23518]

Ook over die DB press trouwens.

 

[Chewie]

ja die zijn ook wel nice

 

[Anoniem23518]

Tja kiezen of delen he OF je komt in den haag trainen...! Vlakbij holland spoor

Is dat die ene sportschool waar ik 1x145 bank failde?

 

[Chewie]

nee simson kdo waar wij(cp pv ct en ik trainen)

 

[Anoniem23518]

Wat is cp pv ct?

 

[flowergrrl]

Wow, wat heb je veel gedaan! Leuk he, dumbbells?

 

[Chewie]

cor paul ,prince vegetta en chocoteddy van hiero

 

[Anoniem23518]

Wow, wat heb je veel gedaan! Leuk he, dumbbells?

Ja man. :-)

cor paul ,prince vegetta en chocoteddy van hiero

Aight, ik ga het ff checken.

 

[Chewie]

cor komt ook van zijn werk @ delft dus....plus wij hebben platformen

 

[Hummer]

Mooie klerezooi dan...
Ik hoop wel voor je dat je je geld terug krijgt.
Ik denk dat ze dat tegenwoordig wel wettelijk verplicht zijn trouwens, maar dat weet jij waarschijnlijk beter dan mij.
Nice MP inderdaad, en die DB presses daarna... sterk man.

 

[Anoniem23518]

cor komt ook van zijn werk @ delft dus....plus wij hebben platformen

Hoeveel kost het daar dan? Ik morgen denk ik eerst even bij "Jan Koster" kijken in Delft.

Mooie klerezooi dan...
Ik hoop wel voor je dat je je geld terug krijgt.
Ik denk dat ze dat tegenwoordig wel wettelijk verplicht zijn trouwens, maar dat weet jij waarschijnlijk beter dan mij.
Nice MP inderdaad, en die DB presses daarna... sterk man.

Sja, ik weet het niet. Kreeg een mailtje terug, die denk ik per ongeluk naar mij was verstuurd, waarin stond dat ze hadden gedacht dat de sportschool kwalitatief goed was en dat ze geschrokken waren van m'n klacht. Beetje overdreven m.i., wil alleen mijn geld terug.

---------- Post toegevoegd Mon 12 Sep 2011 om 23:08 ----------

Gister trouwens nog 5x130-5x120-5x110 gedrukt, de eerste set ging niet van harte. Vreemd aangezien MP juist erg licht voelde vrijdag.

 

[Chewie]

20euro de maand en 5euro inschrijfkosten.

 

[corpaul]

idd, kom naar simson. we have cookies.

 

[Chewie]

ik heb niemand om over scat porn mee te praten