XXL Nutrition

Schrapende gewrichten & Krakende botten

Bezoekers in topic

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
waarom niet 160 gehit D?

Keiharde grind bij 150 ergo geen 160 attempt.
Haha, niet keiharde grind. Was wel een lelijke lift, ja. Rechterarm zakte in, rechterschouder kraakte daarna ook. Denk dat ik hem niet tight genoeg hield en een beetje uit de kom was. Sowieso staat 160 wel rond het eind van het jaar in de planning, of ie lukt is wat anders..
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Tentamens achter de rug!

Squat:
10xbw
5x50
3x100
3x125
5x150

Walgelijke kramp in m'n onderarmen, wijselijk gestopt.

MP:
3x20
3x50
3x65
5x80
5x80
5x80

Dips versus weight:
3x10xbw+10

Rows:
5x50
5x70
3x10x100

Triceps ext vs band:
3x15x

Rear delt shit:
3x10x

L-flyes:
3x15x

Band pull aparts:
3x20x
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.249
Karma
1.357
Lengte
1m80
Massa
90kg
geen kramp bij mp?

wel nice ass mp trouwens
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Mwoah, MP is al een poos ongeveer hetzelfde. Focus er ook niet op, dus dan is het wel mooi. :p

Nee, geen kramp bij MP. Was ****ing nare kramp.
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Bank:
20x20
10x50
3x80
1x100
1x115
6x130 PR
6x120
6x110
1x110 SS aan
1x130
1x150
0x160
0x160 - gay.
10x100 SS uit
6x100
5x100 Op.

3xtouwgeklommen

Flink gepompt, weet niet meer precies wat. Rug + biceps i.i.g.
 

flowergrrl

..:: evil bunny ::..
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2006
Berichten
13.677
Karma
553
Waarom nou weer 160 proberen? Beter nog een paar weken opbouwen, zoals je van plan was.
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.249
Karma
1.357
Lengte
1m80
Massa
90kg
eerst rep pr, daarna nog een 1rm attempten. goed idee man.

edit: ik zie al dat het met slingshot was, never mind dan... hoewel het misschien nog steeds niet optimaal is.
 

flowergrrl

..:: evil bunny ::..
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2006
Berichten
13.677
Karma
553
Oh, ik vroeg me al af wat SS was.
 

corpaul

Superdude
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 jul 2009
Berichten
16.683
Karma
1.022
Lengte
1m95
Massa
150kg
Vetpercentage
24%
je vergeet te zeggen dat je zonder mij dat rep pr nooit gehaald had!
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Waarom nou weer 160 proberen? Beter nog een paar weken opbouwen, zoals je van plan was.

eerst rep pr, daarna nog een 1rm attempten. goed idee man.

edit: ik zie al dat het met slingshot was, never mind dan... hoewel het misschien nog steeds niet optimaal is.
Het was gewoon voor de leuk! Sjors had hem bij zich en ik vroeg me al een poosje af hoe het was om daarmee te liften. Het ging minder dan verwacht, misschien groovekwestie maar ik denk ook dat ie te groot is voor me. Zoveel snelheid kon ik er niet uithalen...

je vergeet te zeggen dat je zonder mij dat rep pr nooit gehaald had!
Inderdaad, zonder de sexyness was het me niet gelukt!
 

Jopthelis

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 apr 2009
Berichten
4.190
Karma
185
Lengte
1m78
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
6 x 130 is nice!!
Epic tri's en lock out strength....
 

Vladi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 feb 2005
Berichten
6.877
Karma
123
Dacht eff dat SS stond voor superset. :s haha
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%

Jopthelis

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 apr 2009
Berichten
4.190
Karma
185
Lengte
1m78
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
Ja ik zat er ook al aan te denken. Hoelaat ben jij klaar met college anders kunnen we hier eten en dan naar simson? (of is dat teveel reizen voor jou? Wat ga je trainen?
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Ja is goed man. Ik kom zo rond half 5 naar jou toe? Zes uur gaat simson open.
 

Jopthelis

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 apr 2009
Berichten
4.190
Karma
185
Lengte
1m78
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
Is goed bro! Wat ga je trainen?
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
MP:
10x20
8x40
5x60
1x80
5x80
5x83,5
5x87,5 PR

Smal Bank:
5x40
5x70
5x100
2x125 lol halter zwabberde alle kanten op. Geen zin meer.

Pushups:
3x20x
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Bank:
10x20
8x50
5x80
3x100
1x120
3x135
3x130
3x135
3x130
3x120
8x80
8x80
8x80

Hoop pomp-, drop-, supersets gedaan. Geen idee wat meer precies. I.i.g. biceps & triceps.
 

Naar boven