MuscleMeat

Schrapende gewrichten & Krakende botten (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Tja, zal msch ook wel met wat zelfvertrouwen te maken hebben.
Met log doe ik gewoon niks uit m'n benen als ik wat 'zwaarder' ga. En 70kg is voor je beentjes natuurlijk niks.
 
Deadlift:
3x70
1x110
1x140
1x160
1x180
5x210

1h bb press:
5x20
1x30
1x40
1x50
1x60
1x60

Flyes:
15x5
12x16
10x21
8x23,5
10x21
10x18,5
18x16

Beetje opgetrokken, nothing fancy.
 
huh deed je niet meer mee @ ppendal?
 
Nope, heb 2 maanden niet gesquat en al een maand niet meer gebankdrukt dus het had ook geen zin om mee te doen.
 
goed punt, beter ellegirl topic lezen dan :D
 
Thanks biatch!

Taille: 89cm
Bovenarmen: 42,5
Bovenbenen: 75
Kuiten: 45cm
Onder oksels: 126cm
BW: 118kg nuchter = -7,5kg ofzo.

Beetje jammer van m'n taille is wel dat m'n bekken weer een stuk breder is. :(
 
mmmm die afmetingen kloppen niet, gister was je veel buffer
 
Nice complimentje man! Thanks!
 
geen probleem, ik hou er gewoon 1 tegoed
 
Jij oogde minstens 86kg!!1
 
ah **** ja! dat was ik vergeten, mooie woorden!
 
Np Big(g)E.
 
nette deads man!!wel beetje matig dat je niet mee deed @Pijpendal.
 
Pullups:
8xBW
1xBW+15
1xBW+25
1xBW+35 (all time gewicht PR denk ik)
5xBW wijde grip
5xBW wijde grip

MP:
8x20
8x40
3x60
3x70
8x60
8x60
3x70
5x70
8x60

Full squats:
5x20
5x70
5x100
5x100

Flyes:
15x10
8x15
8x20
6x25

Nog wat curls.
 
Pullups:
5xBW
1xBW+15
1xBW+25
1xBW+40
3xBW
3xBW
3xBW
3xBW

Bank:
5x40
5x70
3x90
3x100
1x110
1x120
1x130
1x125
1x120
1x115
1x110

Press vanaf voorhoofd (sticky point):
5x40
3x50
3x60
3x70
3x80

Cock:
5x#2
4-5x1x#2,5 volume PR
 
Press? Wat voor press? Log?
 
Zittend OH met barbell in rek. :)
 
Sinds de 5x210 last van een spiertje in m'n onderrug en het is nog steeds niet weg.. Loopt van m'n glutes naar m'n onderrug rechts. En het gekke is dus dat ik tijdens het liften niks raars voelde maar na het liften ineens hard geowned werd.

Enige LB training afgelopen week waren wat high rep squats waar ik nu nog spierpijn van heb. Ter voorbereiding voor de big 5 min back squat.

Taille: 87,5cm
Bovenbeen: 74cm
Nuchter en ontspannen.
 
Ga je dat nu echt doen man . Dat is toch niet voor ons vetzakken weggelegd ...
 
Back
Naar boven