Fitness Seller

Schrapende gewrichten & Krakende botten (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

waarom niet 160 gehit D?

Keiharde grind bij 150 ergo geen 160 attempt.
Haha, niet keiharde grind. Was wel een lelijke lift, ja. Rechterarm zakte in, rechterschouder kraakte daarna ook. Denk dat ik hem niet tight genoeg hield en een beetje uit de kom was. Sowieso staat 160 wel rond het eind van het jaar in de planning, of ie lukt is wat anders..
 
Tentamens achter de rug!

Squat:
10xbw
5x50
3x100
3x125
5x150

Walgelijke kramp in m'n onderarmen, wijselijk gestopt.

MP:
3x20
3x50
3x65
5x80
5x80
5x80

Dips versus weight:
3x10xbw+10

Rows:
5x50
5x70
3x10x100

Triceps ext vs band:
3x15x

Rear delt shit:
3x10x

L-flyes:
3x15x

Band pull aparts:
3x20x
 
geen kramp bij mp?

wel nice ass mp trouwens
 
Mwoah, MP is al een poos ongeveer hetzelfde. Focus er ook niet op, dus dan is het wel mooi. :p

Nee, geen kramp bij MP. Was ****ing nare kramp.
 
Bank:
20x20
10x50
3x80
1x100
1x115
6x130 PR
6x120
6x110
1x110 SS aan
1x130
1x150
0x160
0x160 - gay.
10x100 SS uit
6x100
5x100 Op.

3xtouwgeklommen

Flink gepompt, weet niet meer precies wat. Rug + biceps i.i.g.
 
Waarom nou weer 160 proberen? Beter nog een paar weken opbouwen, zoals je van plan was.
 
eerst rep pr, daarna nog een 1rm attempten. goed idee man.

edit: ik zie al dat het met slingshot was, never mind dan... hoewel het misschien nog steeds niet optimaal is.
 
Oh, ik vroeg me al af wat SS was.
 
je vergeet te zeggen dat je zonder mij dat rep pr nooit gehaald had!
 
Waarom nou weer 160 proberen? Beter nog een paar weken opbouwen, zoals je van plan was.

eerst rep pr, daarna nog een 1rm attempten. goed idee man.

edit: ik zie al dat het met slingshot was, never mind dan... hoewel het misschien nog steeds niet optimaal is.
Het was gewoon voor de leuk! Sjors had hem bij zich en ik vroeg me al een poosje af hoe het was om daarmee te liften. Het ging minder dan verwacht, misschien groovekwestie maar ik denk ook dat ie te groot is voor me. Zoveel snelheid kon ik er niet uithalen...

je vergeet te zeggen dat je zonder mij dat rep pr nooit gehaald had!
Inderdaad, zonder de sexyness was het me niet gelukt!
 
6 x 130 is nice!!
Epic tri's en lock out strength....
 
Dacht eff dat SS stond voor superset. :s haha
 
Ja ik zat er ook al aan te denken. Hoelaat ben jij klaar met college anders kunnen we hier eten en dan naar simson? (of is dat teveel reizen voor jou? Wat ga je trainen?
 
Ja is goed man. Ik kom zo rond half 5 naar jou toe? Zes uur gaat simson open.
 
Is goed bro! Wat ga je trainen?
 
MP:
10x20
8x40
5x60
1x80
5x80
5x83,5
5x87,5 PR

Smal Bank:
5x40
5x70
5x100
2x125 lol halter zwabberde alle kanten op. Geen zin meer.

Pushups:
3x20x
 
Bank:
10x20
8x50
5x80
3x100
1x120
3x135
3x130
3x135
3x130
3x120
8x80
8x80
8x80

Hoop pomp-, drop-, supersets gedaan. Geen idee wat meer precies. I.i.g. biceps & triceps.
 
Back
Naar boven