Fitness Seller

SebastiaanG's: Give me the iron and I'll go to the MAX!


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
Barbell Row
20x20
10x60
10x70
10x75
10x80 PR!
12x60

Small Grip Pulldown
10x60
10x70
10x80
10x60

Deadlifts
10x60
3x80
3x100
3x110
3x115
3x110
3x100
3x80
3x60


Hele korte training maar dat komt omdat ik helemaal naar de tering ben van het werken deze week.. Heb tot nu toe elke dag 11u gewerkt..
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Karma
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
Netjes Sebas. Veel hard werken dus.. desondanks vind ik het toch netjes, ook een pr!
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.043
Karma
589
Lengte
1m96
Massa
115kg
Deadlift is wack:P Hahaha, beunhaas... volgende week weer rust he;)

Gratz on the PR! Zou jij je Barbell Row,s eens willen filmen? Ben benieuwd omdat we er "vroeger" mee stoeide.
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
Bench Press
20x20k
15x60k
10x80k PR, Reps
8x90k PR, Reps
3x100k PR, Reps (?)
8x80k
10x60k

Incline Dumbbell Press

10x16k
10x22k
5x26k

Skull Crushers
3x10x30k

Tricep Pushdown
10x30
10x50
21x40

Leg Press
15x120
10x260
10x260
10x300

300k Leg Press
http://www.youtube.com/watch?v=mAt-SiQzvzE

Neej dat zijn geen hele reps, maar daar ging het niet om, we hadden zin om te kloten :P Bench Press ging weer spectaculair vandaag ;)
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
Hoe is het afgelopen met je vriendin?
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
mja, ik heb het niet zo op een cheatende vriendin, dus die is weer de deur uit gegaan... opzoek naar een exemplaar die wel trouw is nu ;) maar eerst van de zomer maar is genieten van het vrijgezellen leven!
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
mja, ik heb het niet zo op een cheatende vriendin, dus die is weer de deur uit gegaan... opzoek naar een exemplaar die wel trouw is nu ;) maar eerst van de zomer maar is genieten van het vrijgezellen leven!

Waarom is ze vreemd gegaan dan? Was je te veel met sporten bezig en niet met haar?
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
nee het was gewoon een "foutje", dronken, club, bladiebla
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
nee het was gewoon een "foutje", dronken, club, bladiebla

Uhmm. Je had het niet gelijk uit moet maken. Eerst afstraffen onder pissen of zo tijdens ruige coïtus wat een slet!

s6 met je verdere training........
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
Uhmm. Je had het niet gelijk uit moet maken. Eerst afstraffen onder pissen of zo tijdens ruige coïtus wat een slet!

s6 met je verdere training........


Only on DBB :P Maar nee kerel, zo ben ik niet... Het is k*t, maar nu kan ik van de zomer iig doen watk wil ;)
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
dus, weer terug uit Rhodos, klein vlaagje mexicaanse griep gehad vandaag volgens mij want ik voelde me niet echt helemaal lekker.. kan ook zijn datk gewoon ff in een dal zit want het gaat al langer zo...

maar zoals een wijs iemand in de gym zij, zonder dalen geen pieken! ik probeer ff rustig er weer in te komen, van de week weer ff genoeg voedsel inslaan voor een klein leger, en dan vanaf volgende week weer strict gaan! hopelijk voelt dat beter dan dit aangemodder!

Bench Press
20x20
3x10x60

Incline Flyes
10x7
10x9
10x10
15x7

Dumbbell Pullover
10x16
2x10x18

Wide Grip Pully
10x55
10x65
2 minuten stilte
10x55

Small Grip Pulldown
10x60
10x55
10x50

Dumbbell Row
3x10x20

Concentration Curls
2x10x10

Geprobeerd een beetje een pomp te krijgen, wel aardig gelukt maar hijs nu al weer weg, maargoed dat krijg je als je voeding pulp is.. Ik neem een halfje valium en dan smeer ik em naar een betere wereld ;)
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Karma
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
Goede training. Jammer dat je je niet lekker voelt. Herstelze!
 

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
goed dat je toch bent geweest :) voor de rest is het niet veel natuurlijk ;)
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.043
Karma
589
Lengte
1m96
Massa
115kg
Het is beter dan niks doen ouwe, en je moet gewoon uit je vakantie ritme komen!
 

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
gezien je bestelling sups...ga je weer cutten ???
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
haha zeer zeker niet, ga juist volop bulken! visolie en multivitamine neem ik gewoon als toevoeging op me dagelijkse eten, LipoTrex ga ik gewoon gebruiken voor de boost die het geeft, en ik wil weleens zien of het lekker werkt/voor herhaling vatbaar is :)
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
Bench Press
20x20
20x20
10x60
10x70
8x80
5x90
15x60

Flys
10x10
8x12
10x10

Pull Ups
10xBW-15
10xBW-15
10xBW-20

Barbell Row
25x20
12x60
10x60
10x60
10x60



Begin nu weer iets meer op kracht te komen, maar voeding is nog steeds k*t... Morgen boodschappen doen en de vriezer weer is vol laden met vlees!
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Karma
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
Goede training, uiteraard jammer v.d. voeding.
 

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
hoe breed pak jij je benches?

Flyes zijn in verhouding niet zo zwaar , niet?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven