Fitness Seller

Sebo K - kracht log

Users who are viewing this thread

OP
SeboK

SeboK

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2007
Berichten
734
Karma
0
Vanmiddag UB2.

Military press, 1e rep clean:
8x40kg
6x50kg
5x3x62.5kg (pr)
8x50kg
2x6x50kg

Pendlay row:
5x50kg
2x5x70kg
5x5x92.5kg (pr)
8x70kg

Latpulldown:
4x6 reps heavy

Pushdowns: 3x8 reps
Curls: 3x8 reps

Straks nog ff wat BW calf raises doen.
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.652
Karma
599
Lengte
1m93
Massa
126kg

wackonielsie

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2005
Berichten
4.953
Karma
9
Lengte
1m87
Massa
125kg
Vetpercentage
22%
goeie training!!:)
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
flinke rows man
 
OP
SeboK

SeboK

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2007
Berichten
734
Karma
0
Thanx Starter20!



Vanmiddag weer getraind, LB1.

Squat:
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x120kg
1x140kg
1x150kg
fx160kg (Pats, broek scheurde, concentratie weg)
1x160kg (pr :D) goede diepte ook
3x130kg
3x8x80kg

Fatbar deadlift 50mm, 1e keer:
8x53kg
5x73kg
5x83kg
5x93kg
3x103kg
2x113kg
3x113kg

-alles pronated

V-bar lift:
5x30kg
5x50kg
1x70kg
3x60kg

- M'n doel voor eind '07 op de squat is al binnen!
 

Anoniem_1990_1

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 jun 2006
Berichten
6.968
Karma
1
Nette squat kerel!!

'T scheelt veel hé; 30 of 50mm bar qua grip. :p
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
OP
SeboK

SeboK

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2007
Berichten
734
Karma
0
UB1, lazy.

CG benchpress:
5x50kg
3x70kg
1x80kg
1x90kg
3x100kg (pr)
10x80kg

Pullups:
5xBW
3xBW
3x3xBW+10kg (pr)
4xBW
3x
2x
2x

CG machine press: 4x6 reps
Skullcrusher: 3x12 reps

Barbell rows:
2x8x50kg
8x70kg
6x100kg (pr)
 

M@rsel

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 mei 2004
Berichten
8.645
Karma
11
Goed bezig SeboK! Die rows gaan ook elke week omhoog he :D
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
zozo potige rows, zijn het pendlays of normale?
 

Naar boven