Fitness Seller

Sebo K - kracht log

Bezoekers in dit topic

M@rsel

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 mei 2004
Berichten
8.645
Karma
11
Die kegpress is niet slecht voor een eerste keer! Als je er eenmaal een paar setjes van 15hh mee kan, met 5kg verzwaren en weer opbouwen naar 15hh enz. tot je op 66kg zit :thumbs:

- 46
- 51
- 56
- 61
- 66
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
Netjes man, je trainingen zien er lekker uit.. wat gebruik je als sled?
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
Die kegpress is niet slecht voor een eerste keer! Als je er eenmaal een paar setjes van 15hh mee kan, met 5kg verzwaren en weer opbouwen naar 15hh enz. tot je op 66kg zit :thumbs:

- 46
- 51
- 56
- 61
- 66

Of gewoon gelijk 66kg erin doen en zoveel mogelijk reps eruit persen?
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.361
Karma
5.617
Lengte
1m79
Massa
105kg
Je traint goed man. Wanneer ga je meedoen met strongman?
 
OP
SeboK

SeboK

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2007
Berichten
734
Karma
0
Netjes man, je trainingen zien er lekker uit.. wat gebruik je als sled?

Thx! De sled die ik gebruik is een autowiel (dus band + velg) met daarop een buis gemaakt zodat er schijven opkunnen en weegt 15kg. Glijdt voor geen meter :p.
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
Hoe makkelijker die glijdt hoe meer gewicht je erop moet gooien om het een beetje uitdagend te maken.. dit is alleen maar beter denk ik.
 
OP
SeboK

SeboK

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2007
Berichten
734
Karma
0
Hoe makkelijker die glijdt hoe meer gewicht je erop moet gooien om het een beetje uitdagend te maken.. dit is alleen maar beter denk ik.

Daarom ;)!
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.361
Karma
5.617
Lengte
1m79
Massa
105kg
Thx! De sled die ik gebruik is een autowiel (dus band + velg) met daarop een buis gemaakt zodat er schijven opkunnen en weegt 15kg. Glijdt voor geen meter

Man werelds idee!!
Hoe heb je het touw/banden bevestigd?
 
OP
SeboK

SeboK

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2007
Berichten
734
Karma
0
Man werelds idee!!
Hoe heb je het touw/banden bevestigd?

M'n trainingsmaat heeft gewoon een ketting door 2 gaatjes gedaan van de velg en die met een karabijn (zo heet zo'n ding toch) vastgemaakt aan een langere ketting. Daar aan 2 handvaten en lopen maar ;). Is het zo duidelijk ?
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.361
Karma
5.617
Lengte
1m79
Massa
105kg
Duidelijk, ik ga ook een maken maar dan van ijzeren plaat, als het niet goed gaat gebruik ik jou concept:cool:
 
OP
SeboK

SeboK

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2007
Berichten
734
Karma
0
Duidelijk, ik ga ook een maken maar dan van ijzeren plaat, als het niet goed gaat gebruik ik jou concept:cool:

Ok succes dan maar :thumbs:, in principe maakt het natuurlijk niet uit wat je gebruikt als je er maar gewicht op kan laden ;).
 
OP
SeboK

SeboK

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2007
Berichten
734
Karma
0
Extra training van gister, 25-09-07:

crosstrainer: 10min

standing calf raises:
2x15x50kg
2x10x80kg
2x6x120kg
10x80kg + 10x50kg

incline wandelen: 10min
 
OP
SeboK

SeboK

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2007
Berichten
734
Karma
0
Vandaag, 26-09-07

deadlift:
8x50kg
5x70kg
5x100kg
5x130kg
2x5x150kg (pr)
5x130kg
5x100kg
8x70kg

CG benchpress:
8x40kg
5x60kg
3x80kg
3x95kg (pr)
5x80kg

OH press, 1e rep clean:
2x5x40kg
5x50kg
5x60kg (pr)

pullthroughs: 3x15
side bends: 3x10
 

Gillian

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2006
Berichten
5.010
Karma
1
Nice deads en die bench mag er ook zijn :thumbs:
 

dutchstrenght

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 jun 2007
Berichten
2.058
Karma
10
Thx! De sled die ik gebruik is een autowiel (dus band + velg) met daarop een buis gemaakt zodat er schijven opkunnen en weegt 15kg. Glijdt voor geen meter :p.

top idee!!!!!
 
OP
SeboK

SeboK

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jun 2007
Berichten
734
Karma
0
Zojuist:

incline benchpress:
8x40kg
5x60kg
3x3x75kg (pr)
3x5x60kg (speed)

standing OH press:
8x40kg
2x5x60kg (pr)
8x40kg

pendlay row:
10x40kg
8x60kg
5x3x95kg (pr)
10x60kg

+ facepulls 3x10 en nog wat isolatiewerk.
 
Naar boven