seizoen 2018

[Kazz Unit]

Hallo allen,

via deze log kunnen jullie mijn wedstrijdseizoen 2018 volgen. Normaal plaatste ik in de beginpost ook alle updates maar het was niet meer mogelijk gezien er te veel foto's in stonden.
Ik zal steeds hieronder verwijzen naar de laatste update.

Bedankt om te volgen.

Huidig doel: in prep voor EK WBPF 27/05/2018

laatste update 'Resume walters 13/05/2018 + update 13 days out EK + nieuwe coach' --> pagina 8

 

[Robke78]

Nice!

 

[Liempje]

In!!!!!!

 

[Kazz Unit]

nu zondag 12 weken out, shape gaat er goed op vooruit.
Eten is omhoog gegaan (tov week 13) en ik verlies vet, dus ik zit op een goed elan.

training:
week 14 tem 12 (tem morgen)
iedere spiergroep 2 x
alles superset & high rep

week 12 tem 10:
iedere spiergroep 2 x
rep range 8 a 12
geen superset

food:
schema's post ik niet (begrijpen jullie wel) maar ik eet basic:
carbs: rijst, zoete aardappel, havermout
protein: kip, eieren, biefstuk
(als jullie vragen hebben over voeding, vraag gerust).

pics kunnen jullie volgen via mijn insta

 

[RFFNCK]

Nice man, succes!

 

[Liempje]

Wat is je insta?

 

[RFFNCK]

Staat in zijn sig: 5% Nutrition Athlete (@tim_athlete) • Instagram photos and videos

 

[Kazz Unit]

Nice man, succes!

dankuwel

 

[Kazz Unit]

Staat in zijn sig: 5% Nutrition Athlete (@tim_athlete) • Instagram photos and videos

:-) ik zou het niet beter kunnen

 

[Liempje]

Staat in zijn sig: 5% Nutrition Athlete (@tim_athlete) • Instagram photos and videos

Had ik niet gezien op me tel, zit op vakantie

 

[RFFNCK]

Had ik niet gezien op me tel, zit op vakantie

Zoiets dacht ik later al idd

 

[Kazz Unit]

update 01/07/2017

na gesprek met coach (die tevreden was) gaan de carbs een beetje naar omlaag.
training wordt aangepast (zie hierboven).

Nu start deel 2 van de prep: langzaam harder worden waarbij de magere massa iets zal stijgen
(mijn magere massa stijgt altijd in de prep).

om een idee te geven, ik ben 1m83, weeg net geen 98kg en mijn buikomtrek nu op het dikste punt is 86,5cm.
ik mag op de arnold max 91kg wegen, ben benieuwd.

 

[flexx123]

Wat is magere massa?

 

[Kazz Unit]

Wat is magere massa?

ik weet niet hoe u het noemt of anderen, maar ik bedoel daarmee: spiermassa

 

[Pillz]

classic is dus als je 1.83 bent max 91 kilo?

Succes

 

[Kazz Unit]

classic is dus als je 1.83 bent max 91 kilo?

Succes

ja klopt.
+1m80 is uw wedstrijdgewicht +8kg,

 

[Kazz Unit]

update 10/07/2017
ondertussen is mijn middel gezakt naar 85,5, gewicht is naar 96,5 gegaan.
Alles gaat de goeie kant op, langzaam harden worden

paar wijzigingen: cardio gaat omhoog en carbs zijn een klein beetje gezakt

 

[The Novice]

In succes

 

[mucci]

Ook in, wie is je coach?

 

[Wengstertje]

in, wil in 2019 ook internationaal gaan alleen dan de Olympia amateur.