Originally posted by Mich
O.k. ik dacht dat van bb je spieren korter en dikker worden, maar als jij zeker weet dat dit niet zo is, o.k. Wat ik wel zeker weet is dat de snelheid & lenigheid die je verliest bij lange na niet opwegen tegen de kracht die je door bb wint. Duss, je moet echt een keuze maken waar je voor wilt gaan..
Het is overigens toch niet voor niets dat een bodybuilder zich niet zo gemakkelijk meer op zijn rug krabt, je wordt van bb gewoon logger.
je spieren zijn zoals ze zijn, en bb zal daar NIETS aan veranderen,
ze zullen zeker niet korter worden!
en ZEKER niet met partials! dat heeft er niets mee te maken.
soepelheid is vooral een zaak voor je zenuwstelsel. waarom denk je dat eens je in slaap ligt op de operatietafel, dat ze je opeens in bijna alle mogelijke bochten kunnen plooien? juist, je CNS reageert niet op die 'ongewone' situaties omdat je je daar niet bewust van bent.
het is een normale reactie van je lichaam. bijna elke mens kan een spagaat of split uitvoeren, maar je weet het niet. als je een tijdje een korte beweging doet, dan gaat je rom zich instinctisch verkleinen, omdat je lichaam dit gewoon gaat worden. daardoor gaat je stretch reflex sneller in gang schieten wanneer je eens een grotere rom wil aannemen. het werkt ook in de omgekeerde richting. als je lichtjes je rom vergroot, tot je een lichte stretch voelt, dan moet je nu eens een tiental minuten wachten. je lichaam zal de volgende positie als normaal aannemen en je zal een stukje verder kunnen gaan. en als je dit vaker zal doen dan zal je stretch reflex in de toekomst veel minder snel toeslaan.
daarom dat PNF zo'n effectieve en veilige manier is om soepel te worden, omdat het je stretch reflex bedriegt. EN het werkt sneller dan gewoon wachten tot je spieren zich ontspannen.
maar dat gedoe van lange/korte spieren door training, zet dat uit je hoofd want dat is bs...
