Fitness Seller

Serious Mass - Optimum Nutrition Ervaring ?

Bezoekers in dit topic

OP
sjorsdoren94

sjorsdoren94

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 dec 2013
Berichten
1.526
Karma
316
Lengte
1m82
Massa
93kg
Vetpercentage
20%
ik eet 2x per dag pannenkoeken daar heb ik nu pindakaas ik gegooid.
en als ontbijt shake met rijstebloem.
post workout shake met 25gr dextrose.

zit wel op de 94 vetten maar zal wel goed komen denk ik. :)
3.564
444
94
224

thx for help guys :thumbs:
 

markd1984

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
6 apr 2015
Berichten
765
Karma
185
Ik lus ook geen pindakaas.
Nee word niet te dik. Als je maar genoeg melk of water bij doet.
Ik doe altijd water.
Ca 400 ml water 1 schep whey. 1 schep haver 1 schep rijst. Giet het zo achterover in een paar tellen. Ondanks dat ik dan al een maaltijd op heb. Drinken gaat altijd makkelijk.
 

DutchSoldier

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
29 okt 2014
Berichten
520
Karma
64
Lengte
1m83
Massa
84kg
Vetpercentage
12%
Suiker valt toch goed mee met deze gainer? Vooral als de rest van je dieet degelijk is.

Ik gebruikte lange tijd deze weightgainer als ontbijtshake, dan deed ik er een maand mee. Gemakkelijk om aan je kcal te geraken.

Vergeleken eigen weight gainer die ik nu maak zit er veel suiker in. Whey + Oats + Pindakaas en je hebt al een top weight gainer. Eventueel nog banaan of wat noten er bij blenden.
 
Naar boven