- Lid geworden
- 21 feb 2003
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 4
Ik heb wat vraagjes,
als je langzame bewegingen maakt krijg je lange dunne spieren.
1. Maar krijg je dan dunne arme, want ik wil wel lang spieren maar ook een beetje grote spiermassa
2. als je 3 sets doet van 12 reps en bijv.
met je armen (biceps) trainen, en ik doe 3 secs omhoog 1 sec vasthouden en 5 secs om naar beneden te doen, dan krijg je lange spieren maar wat is het verschil als ik bijv 10 sets doe en 12 reps, krijg je dan grotere spiermassa ofzo?
3. Als je snelle bewegingen maakt krijg je veel spiermassa, dat wil ik maar ook lange spieren wat raden jullie mij aan
thnx
als je langzame bewegingen maakt krijg je lange dunne spieren.
1. Maar krijg je dan dunne arme, want ik wil wel lang spieren maar ook een beetje grote spiermassa
2. als je 3 sets doet van 12 reps en bijv.
met je armen (biceps) trainen, en ik doe 3 secs omhoog 1 sec vasthouden en 5 secs om naar beneden te doen, dan krijg je lange spieren maar wat is het verschil als ik bijv 10 sets doe en 12 reps, krijg je dan grotere spiermassa ofzo?
3. Als je snelle bewegingen maakt krijg je veel spiermassa, dat wil ik maar ook lange spieren wat raden jullie mij aan
thnx