sets

[3XL]

nee

De onderarm is het gedeelte van je arm wat loopt van je elleboog tot je hand. Dit is dus wat anders als de triceps die je zou kunnen zien als de onderkant van je bovenarm

 

[Robin1]

Originally posted by TrainingFreak
Onderarm?

de onder arm die bevat toch niet de triceps?

 

[Robin1]

Originally posted by Dr. Worf
Gewoon 4sets en 8 tot 10 reps !! Kuiten, onderarmen en buik kunnen wel meer herhalingen hoor, zo'n 20.

Suc6

Vergeet de trapz niet...die kunnen dat ook gemakkelijk hebben.

 

[TrainingFreak]

wat zijn

wat zijn eigenlijk trapz??

 

[bestoldschool]

waar is die anatomie site?

 

[bestoldschool]

Copy uit de sticky van deze trainings sectie:

Traps -- Slang for trapezius muscles, the largest muscles of the back and neck that elevates the shoulder girdle and draws the scapulae medially.

Laat me je volgende vraag raden: wat is "elevates" en wat is een "scapulae"?

 

[3XL]

Wat is slang ??

 

[bestoldschool]

Boa Constrictor, Anaconda, Tuin-, Brandweer-, mijn- in haar ... etc etc

 

[maniac]

Originally posted by Robin
spieren korter...

Kan wel, maar niet als je gewoon gebruik maakt van een volledige bewegingsbaan.
Spieren kunnen zich "functioneel" verkorten. Kijk maar naar wielrenners. Maar dat je spieren verkorten door bodybuilding is echt gelul.