MuscleMeat

Shake na grote maaltijd (voor training) of shake na training?


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

xittaP

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 dec 2009
Berichten
1.096
Waardering
106
Lengte
1m88
Mijn vraag / discussiepunt, wat is beter?
- wheyshake een kwartier na het avondeten (mijn grootste maaltijd), en een half uur later trainen. OF
- wheyshake een kwartier na het trainen.

Dus zou de grote maaltijd je shake als het ware "teniet doen" door de grote hoeveelheid voedsel en omdat je toch van alles al genoeg binnen hebt of beter toch voor het trainen drinken.
 
Laatst bewerkt:

free

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
24 jun 2010
Berichten
3.004
Waardering
168
Lengte
1m85
Massa
74kg
Vetpercentage
12%
persoonlijk vind ik het beste s'morgens koolhydraten met een whey shake vb havermout met whey en melk. ongeveer 1 uur voor het trainen:
vast voedsel rijk aan koolhydraten en eiwitten met wat noten voor de goede vetten. na het trainen vast voedsel ook rijk aan eiwitten en koolhydraten.
en voor het slapen gaan nog een shake van whey en kwark.;)

uiteraard zijn tussen deze maaltijden nog maaltijden nodig.
 
Laatst bewerkt:

Arydan

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
18 mrt 2010
Berichten
5.868
Waardering
788
Lengte
1m82
Doe die shake gewoon na het trainen, als je toch na je avondeten gaat trainen. Waarvoor heb je die shake dan nodig???
 

Sandows Legacy

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
8 feb 2011
Berichten
1.320
Waardering
33
Lengte
1m74
Massa
86kg
Vetpercentage
15%
een halfuur tussen eten en trainen is wel heel minimaal.
en gewoon je shakie na je training pakken.
 

jiep

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 aug 2008
Berichten
1.724
Waardering
67
na t trainen idd, ook het chilst omdat je zo vol zit van die shake na t eten meteen.. (ik iig)
 

Terror Hennep

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2007
Berichten
6.317
Waardering
166
Kwartier na het avondeten nog een shake nemen? Dan heb je duidelijk niet genoeg gegeten!
 

xittaP

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 dec 2009
Berichten
1.096
Waardering
106
Lengte
1m88
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Ok thanks voor de reacties. Inderdaad weinig tijd tussen eten en trainen, maar dat kan helaas niet anders omdat ik op zn vroegst 18.45 aan het avondeten zit en ik wil na mijn training nog wel 2 of 3 maaltijden nuttigen.
 

Bovenaan