shake 'snachts nutteloos?

[killerbee]

Ik drink nu een tijdje een shake 's nachts aangezien ik toch sowieso tijdens de nacht eens naar de wc moet.(dus sta er niet expres voor op!)
Maar ik vraag me af of dit wel zinvol is aangezien ik dan ik dan zonder carbs zit,worden de eiwitten dan opgenomen?Ik slaap gemiddeld 10 uur vandaar dat ik het wel handig vind om dan niet te lang catabool te zijn.

 

[MacB]

jep , doen er wel meer, schijnt goed te zijn om de eiwit nivo;s weer aan te vullen in de nacht

 

[wazzup]

Ik denk niet dat het veel uit maakt, maar er zijn mensen die er bij zweren. Zeker als je voor het slapen gaan al wat gegeten heeft duurt het echt wel meer dan 2 uur voordat dat door je lichaam verwerkt is. Echt slecht zal het ook wel niet zijn (alhoewel je wel moet nagaan dat het menselijk lichaam ontstaan is zonder duizenden jaren lang 's nachts iets gegeten te hebben, dus wie weet is het ergens wel iets voor te zeggen om een korte periode niet te eten (er wordt veel onderzoek gedaan naar vasten en gezondheid)

 

[jones13]

ik kom ook elke nacht wakker en drink dan altijd een shake
20gr eiwit
40gr kh
onder het motto van alle beetjes helpen

 

[Gottardi Exp]

Ik doe het sinds kort ook. Het is niet zozeer je spierglycogeen die leegraakt snachts maar wel je leverglycogeen.
Volgens mij is het wel van belang dat je ietwat van snelle KH erbij hebt ook. Dus ben afgelopen maandag achter Isostar geweest in poedervorm die ik mix met men shake. En ja ik moet er ook steeds snachts uit om te pissen vandaar de gelegenheid..
Er speciaal je wekker voor zetten lijkt mij meer slecht dan goed.

De vraag is, gaat je lichaam niet gewend worden aan de nachtelijke maaltijd?
Is het wel nodig als je een 300 gram kwark eet voor het slapengaan?
Is het wel gezond ivm het doen werken van organen (oa lever, nieren)?

 

[jeremia]

neem een eiwitshake die een release heeft van een aantal uren en meng het met wat havermout om het nog meer te vertragen...zoals syntha 6 enz...

 

[killerbee]

neem een eiwitshake die een release heeft van een aantal uren en meng het met wat havermout om het nog meer te vertragen...zoals syntha 6 enz...

nja ik ben best wel bang voor die kh hoor,zeker ' snachts

 

[MarcJ]

Maar dan vraag ik me weer af, als je nou gewoon een grote maaltijd neemt voor het slapen gaan, zo rond de 600 kcal ofzo, dan teer je daar toch de complete nacht op, okeej, je zult na 5 uur niet meer anabool zijn, maar ook niet katabool... toch??

 

[Animallegs]

kijk eens naar matrix 5.0? Sustained release proteine blend. Kan je in de nacht heel lang op teren.

 

[Tjibbe]

Kwark gemengd met lijnzaadolie. Lijnzaadolie vertraagd ook de opname van eiwit

 

[LuckyLuciano]

Maar ik vraag me af of dit wel zinvol is aangezien ik dan ik dan zonder carbs zit,worden de eiwitten dan opgenomen?

Hoezo heb je carbs nodig?

 

[Mugje]

Ja ik vind het een goed idee, vooral in een zware dieetperiode

 

[hardcorebuilder]

ik denk niet dat het helpt
de verbranding staat al op een laag pitje, een pot kwark voor het slapen is al genoeg
bij mensen die denken dat het wel helpt, zit het probleem bij hun tussen de oren.

 

[peccie]

Ik drink nu een tijdje een shake 's nachts aangezien ik toch sowieso tijdens de nacht eens naar de wc moet.(dus sta er niet expres voor op!)
Maar ik vraag me af of dit wel zinvol is aangezien ik dan ik dan zonder carbs zit,worden de eiwitten dan opgenomen?Ik slaap gemiddeld 10 uur vandaar dat ik het wel handig vind om dan niet te lang catabool te zijn.

Hoezo heb je carbs nodig?

Ja je hebt carbs nodig voor de vertering van eiwitten ( niet veel, maar wel wat). Maar sowieso zitten er in je shake altijd wat kh's ( kijk maar bij de ingredienten), dus daar hoef je je geen zorgen over te maken.

Of het zinvol is 's- nachts tja........ik houd het iig bij een shake voor het slapen gaan.

 

[dave7777]

Kwark gemengd met lijnzaadolie. Lijnzaadolie vertraagd ook de opname van eiwit

heb je hier toevallig een artikel of topic van?

 

[Gottardi Exp]

heb je hier toevallig een artikel of topic van?

Klopt hoor is algemeen geweten.

 

[MennoNMGN]

lijnzaadolie:
Onderzoekers: Geen lijnzaadolie voor mannen

 

[LuckyLuciano]

Ja je hebt carbs nodig voor de vertering van eiwitten

Dat valt allemaal wel mee.

In de cut nemen velen ook eiwit only maaltijden

 

[lobstar]

Ik doe het sinds kort ook. Het is niet zozeer je spierglycogeen die leegraakt snachts maar wel je leverglycogeen. Volgens mij is het wel van belang dat je ietwat van snelle KH erbij hebt ook. Dus ben afgelopen maandag achter Isostar geweest in poedervorm die ik mix met men shake. En ja ik moet er ook steeds snachts uit om te pissen vandaar de gelegenheid..
Er speciaal je wekker voor zetten lijkt mij meer slecht dan goed.

De vraag is, gaat je lichaam niet gewend worden aan de nachtelijke maaltijd?
Is het wel nodig als je een 300 gram kwark eet voor het slapengaan?
Is het wel gezond ivm het doen werken van organen (oa lever, nieren)?

Heb je hier een bron van. Volgends mij word leverglycogeen pas aangesproken als reserve.Bij erg intensieve inspanning bvb

 

[Mugje]

bij mensen die denken dat het wel helpt, zit het probleem bij hun tussen de oren.

haha oke dan...