ChubbyBunny
Novice
- Lid geworden
- 17 feb 2017
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Dag allen,
Ik wil het fitnessen weer oppakken, maar ben van mening dat ik eerst een bult vet kwijt moet (ben wat chubby op het moment, tijd een blessure gehad en daarna lopen slacken). Dus eerst een periode weinig calorieën tot me nemen. Nu wil ik tegelijkertijd nog wel wat van mijn spiermassa behouden, dus denk ik aan een dieet met weinig calorieën maar relatief veel eiwitten. Een eenvoudige manier om dit te bereiken is natuurlijk shakes.
Mijn vraag is: zal ik elke dag shakes nemen of alleen na mijn workouts (4x per week)? Ik hoor verschillende geluiden, sommige mensen zeggen dat je elke dag shakes moet nemen om je eiwitten ten alle tijden op peil te houden, terwijl anderen zeggen dat het als supplement alleen na je workouts echt nodig is. In het kort; mijn doel is dus om af te vallen en mijn spiermassa zoveel mogelijk te behouden. Op het moment ben ik 1m85 en weeg ik 93 kg, met een vetpercentage rond de 20-25%.
Graag hoor ik jullie mening hierover.
Ik wil het fitnessen weer oppakken, maar ben van mening dat ik eerst een bult vet kwijt moet (ben wat chubby op het moment, tijd een blessure gehad en daarna lopen slacken). Dus eerst een periode weinig calorieën tot me nemen. Nu wil ik tegelijkertijd nog wel wat van mijn spiermassa behouden, dus denk ik aan een dieet met weinig calorieën maar relatief veel eiwitten. Een eenvoudige manier om dit te bereiken is natuurlijk shakes.
Mijn vraag is: zal ik elke dag shakes nemen of alleen na mijn workouts (4x per week)? Ik hoor verschillende geluiden, sommige mensen zeggen dat je elke dag shakes moet nemen om je eiwitten ten alle tijden op peil te houden, terwijl anderen zeggen dat het als supplement alleen na je workouts echt nodig is. In het kort; mijn doel is dus om af te vallen en mijn spiermassa zoveel mogelijk te behouden. Op het moment ben ik 1m85 en weeg ik 93 kg, met een vetpercentage rond de 20-25%.
Graag hoor ik jullie mening hierover.