- Lid geworden
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
Originally posted by tiger903
met failure bedoel ik failure op de positieve beweging, je hebt echter nog genoeg energie (ook al doet het verdomde pijn) voor de negatieve en statische beweging. Jij moet toch ook weten 3XL dat de negatieve beweging (contract against stretch) zorgt voor misschien nog wel de meeste spiergroei. Dus partial reps en static hold, evenals forced reps, assisted negatives en vooral het concentreren op de negatieve beweging (dus eigenlijk weerstand geven bij het naar beneden gaan van het gewicht) zijn uitermate belangrijke onderdelen. Maar goed jij bent de kenner en ik waarschijnlijk nog niet (maar doe me best, weet je...)
ben ik niet echt mee akkoord... hoe komt het dan dat powerlifters en gewichtheffers verschrikkelijk veel massa kunnen hebben, zelfs al hebben ze totaal geen aandacht voor het eccentrisch deel van een oefening?
ik zou wel willen weten waar je je info van hebt het enige wat ik weet is dat negatieve reps de kans op spierpijn verhoogt.