Shoot donderdag aanstaande, hoe aan te pakken?

[ryan r]

Hallo allemaal,

Ik heb over 4 dagen een shoot waarin het hele lijf (of in ieder geval het bovenlijf) op de gevoelige plaat vastgelegd gaat worden.

Is het slim om door te blijven cutten, en daarnaast heel laag in zout gaan zitten? Laag in carbs maakt me ook platter geloof ik en water depleten enz zijn advanced technieken die ik nu vlak voor de shoot niet voor het eerst ga uitproberen.

Of is het niet slim om door te cutten, kan ik beter op onderhoud blijven zodat de huid zo strak mogelijk komt te staan?

Ik hoor graag van jullie!

gr Ryan

Bijgeleverd een impressie van het huidige fysiek (dit was gister)

 

[MDC]

Laag in zout zitten is altijd een goede, doet ook wonderen bij mij. minder bloated alvast erdoor. Voor de rest niet echt een bijdrage behalve het zicht

 

[Vieze jij]

geen tips ,maar complimenten voor je fysiek ,goed droog

 

[ryan r]

geen tips ,maar complimenten voor je fysiek ,goed droog

Dank!!

 

[hoxyz]

Niks veranderen dan wat je nu doet. Als je geen ervaring met pieken hebt is de kans vrij groot dat je je shape verneukt voor die 5% extra perfectie.

 

[ryan r]

Ik had gister een refeed, ging 900 gram in gewicht omhoog...nu zit ik weer onder onderhoud...wat doe ik dan de komende dagen? Normaal zout en eten op ongeveer onderhoud? Bedankt voor je reactie!

 

[hoxyz]

Doen wat je al die tijd hebt gedaan of gewoon rond onderhoud hoveren. Geen gekke dingen in ieder geval. Het is ook vrij logisch dat je aankomt na een refeed, wat verwacht je anders? Oog je nu beter dan voor de refeed? Dan doe je die refeed gewoon voor je shoot.

 

[vntl]

Laag in zout zitten is altijd een goede, doet ook wonderen bij mij. minder bloated alvast erdoor. Voor de rest niet echt een bijdrage behalve het zicht

Juist niet zout minderen, zelfde houden als waar op je zat.

 

[th0maz]

Test verlagen en tren/mast verhogen. Wellicht nog wat winstrol toevoegen voor die extra hardheid.

20mg cialis + veel carbs net voor de shoot voor fullness/pump.

Als je te veel vocht vasthoudt even wat diuretica knallen.

 

[chrash]

Test verlagen en tren/mast verhogen. Wellicht nog wat winstrol toevoegen voor die extra hardheid.

20mg cialis + veel carbs net voor de shoot voor fullness/pump.

Als je te veel vocht vasthoudt even wat diuretica knallen.

Hij is natty

 

[th0maz]

Hij is natty

Zijn mensen tegenwoordig nog natty? Ik dacht we al in 2020 zaten.

 

[chrash]

Zijn mensen tegenwoordig nog natty? Ik dacht we al in 2020 zaten.

Ik vind dat natty gedoe ook maar niks

 

[ryan r]

Zelf vind ik dat natty gelazer ook helemaal niks De hoeveelheid moeite voor een beetje gains, mijn god!

Maar vooralsnog helemaal naturel! Ik weeg net 75KG bij 1,88

De boel hetzelfde houden lees ik hier. En heeft het zin om de komende drie dagen nog het kcal tekort aan te houden? Vetverlies gaat snel bij mij en met mijn huidige vetpercentage zie je kleine veranderingen snel.

Aan de andere kant, het is misschien slim om op onderhoud te zitten, zodat mijn vel wat strakker staat en ik voller oog?

Een hele hoop noob vragen ik weet, maar deze shoot is voor mij de eerste keer en kwam vrij last minute op mijn pad, ik heb dus niet de kans gehad te oefenen!

Gr. Ryan

 

[vntl]

Zelf vind ik dat natty gelazer ook helemaal niks De hoeveelheid moeite voor een beetje gains, mijn god!

Maar vooralsnog helemaal naturel! Ik weeg net 75KG bij 1,88

De boel hetzelfde houden lees ik hier. En heeft het zin om de komende drie dagen nog het kcal tekort aan te houden? Vetverlies gaat snel bij mij en met mijn huidige vetpercentage zie je kleine veranderingen snel.

Aan de andere kant, het is misschien slim om op onderhoud te zitten, zodat mijn vel wat strakker staat en ik voller oog?

Een hele hoop noob vragen ik weet, maar deze shoot is voor mij de eerste keer en kwam vrij last minute op mijn pad, ik heb dus niet de kans gehad te oefenen!

Gr. Ryan

Hoe sta je er nu zelf voor je gevoel bij? Goed? Dan niks meer veranderen.

 

[th0maz]

Zelf vind ik dat natty gelazer ook helemaal niks De hoeveelheid moeite voor een beetje gains, mijn god!

Maar vooralsnog helemaal naturel! Ik weeg net 75KG bij 1,88

De boel hetzelfde houden lees ik hier. En heeft het zin om de komende drie dagen nog het kcal tekort aan te houden? Vetverlies gaat snel bij mij en met mijn huidige vetpercentage zie je kleine veranderingen snel.

Aan de andere kant, het is misschien slim om op onderhoud te zitten, zodat mijn vel wat strakker staat en ik voller oog?

Een hele hoop noob vragen ik weet, maar deze shoot is voor mij de eerste keer en kwam vrij last minute op mijn pad, ik heb dus niet de kans gehad te oefenen!

Gr. Ryan

Ik weet niet hoe oud je momenteel bent, maar na een bepaalde leeftijd zou ik gewoon voor TRT gaan.

Ik zou sowieso net voor de shoot niet kcal te laag houden. Zeker gaan carb reloaden als je niet eruit wilt zien als een platte pannenkoek.

 

[ryan r]

Ik weet niet hoe oud je momenteel bent, maar na een bepaalde leeftijd zou ik gewoon voor TRT gaan.

Ik zou sowieso net voor de shoot niet kcal te laag houden. Zeker gaan carb reloaden als je niet eruit wilt zien als een platte pannenkoek.

TRT doen ze dat in NL? In de VS en het VK kun je geloof ik naar artsen gaan, zeggen dat je je wat duf voelt. Vervolgens gaan ze je T meten en als je T niet op perfecte waardes zit, kun je voor TRT opteren. Maar in NL is dat er (nog) allemaal niet geloof ik?

Nu kun je natuurlijk zelf T gaan zetten, ik weet niet of je dat bedoeld met TRT.


Maar goed over die carbs: ik zit in de cut alsnog op ong 300gr. Ophogen dan alsnog? Mijn cal tekort onstaat vooral doordat ik laag in vet ga zitten. ong 40gr.

 

[th0maz]

TRT doen ze dat in NL? In de VS en het VK kun je geloof ik naar artsen gaan, zeggen dat je je wat duf voelt. Vervolgens gaan ze je T meten en als je T niet op perfecte waardes zit, kun je voor TRT opteren. Maar in NL is dat er (nog) allemaal niet geloof ik?

Nu kun je natuurlijk zelf T gaan zetten, ik weet niet of je dat bedoeld met TRT.


Maar goed over die carbs: ik zit in de cut alsnog op ong 300gr. Ophogen dan alsnog? Mijn cal tekort onstaat vooral doordat ik laag in vet ga zitten. ong 40gr.

Zeker niet. Als er iets taboo is het wel TRT in landen zoals Nederland. Sterker nog: zelf als je aantoonbare lage test levels hebt, kom je er zelf moeilijk aan. En als je dan eenmaal toestemming hebt gekregen, dan zijn er van die pannenkoeken bij die denken dat het een goed idee is om 100-150mg test-e 1x in de 2 weken te zetten.

Ik bedoelde gewoon zelf zetten. Wij roiders leven helaas ook allemaal nog, dus in dat opzicht valt het allemaal wel mee.

Ik zou kijken naar je physique en op basis daarvan veranderingen teweegbrengen. Zie je te bloated uit? Dan zou ik me carbs niet verhogen. Zie er te flat uit? Carb verhogen. Ik heb zelf nooit een show/shoot gedaan, maar dat lijkt me de meest logische beredenering. Cialis/viagra zal je ook zeker ook goed doen qua volheid.

 

[Vissertje1980]

Ik heb geen ervaring met deze dingen dus kan je er geen tips over geven. Wil je wel ff een compliment geven voor je fysiek man, je staat er goed bij

 

[ryan r]

Zeker niet. Als er iets taboo is het wel TRT in landen zoals Nederland. Sterker nog: zelf als je aantoonbare lage test levels hebt, kom je er zelf moeilijk aan. En als je dan eenmaal toestemming hebt gekregen, dan zijn er van die pannenkoeken bij die denken dat het een goed idee is om 100-150mg test-e 1x in de 2 weken te zetten.

Ik bedoelde gewoon zelf zetten. Wij roiders leven helaas ook allemaal nog, dus in dat opzicht valt het allemaal wel mee.

Ik zou kijken naar je physique en op basis daarvan veranderingen teweegbrengen. Zie je te bloated uit? Dan zou ik me carbs niet verhogen. Zie er te flat uit? Carb verhogen. Ik heb zelf nooit een show/shoot gedaan, maar dat lijkt me de meest logische beredenering. Cialis/viagra zal je ook zeker ook goed doen qua volheid.

Ja dat is dat calvinistische he, het 'doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg' gehalte dat hier soms het nationaal gezegde lijkt. Heeft ons land ver gebracht, maar het slaat soms door. Hopelijk komt het zsm hierheen, ik doe het toch liever onder toeziend oog van een arts!

Maar ik maak vooralsnog gains zonder. Droog worden lukt (dus) ook heel goed.

 

[Saitek]

Je plan houden zoals je plan op dit moment is. Je wil niet vlak voor een shoot of wedstrijd ineens dingen gaan aanpassen wat je van te voren niet hebt getest. Verander jij ineens je vocht, zout of andere variabelen? Dan kan het zijn dat je lichaam niet de response geeft die je had gehoopt en ga je minder de shoot dan wanneer je dit van te voren had getest.

Wij weten ook niet wat je in de afgelopen weken allemaal hebt gedaan, gegeten en noem maar op. Ga de shoot in en wees vreselijk trots op het resultaat wat je neer hebt gezet. In de toekomst zou je de shoot kunnen verbeteren met eventueel een coach om je te ondersteunen in het proces om zulke vragen weg te nemen.