XXL Nutrition

Shoulder press - dumbbells in positie brengen

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

chrash

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
10.906
Karma
19.526
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
20%
hoezo heeft iedereen het over powerhooks?. als je klauwen de dumbell niet aankan pak je gewoon lichter of haal je het zand uit je kutje.....
Met hoeveel doe jij ze?
Gewoon om deze comment even naar waarde in te schatten.
 

chrash

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
10.906
Karma
19.526
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
20%
4x12 met 24kg
Met die gewichten kan er inderdaad al eens zand in je kutje zitten. Ik vermoed als je richting de 40kg dumbells in positie moet krijgen, met aanhoudende blessures je toch anders over dit topic gaat denken. Bij bepaalde gewichten is het gewoon redelijk risicovol om er mee te gooien. En niet om neerbuigend te zijn maar met een 24kg dumbell press ga je nu niet bepaald groot worden.
 

flipper

Cool Novice
Lid geworden
2 jun 2021
Berichten
45
Karma
26
Lengte
1m72
Massa
116kg
Vetpercentage
32%
Met die gewichten kan er inderdaad al eens zand in je kutje zitten. Ik vermoed als je richting de 40kg dumbells in positie moet krijgen, met aanhoudende blessures je toch anders over dit topic gaat denken. Bij bepaalde gewichten is het gewoon redelijk risicovol om er mee te gooien. En niet om neerbuigend te zijn maar met een 24kg dumbell press ga je nu niet bepaald groot worden.
we hebben het nu niet over dumbels van 40 kg en helaas hebben wij hier in de bajes niet zwaarder dan 26......
 

flipper

Cool Novice
Lid geworden
2 jun 2021
Berichten
45
Karma
26
Lengte
1m72
Massa
116kg
Vetpercentage
32%
Met die gewichten kan er inderdaad al eens zand in je kutje zitten. Ik vermoed als je richting de 40kg dumbells in positie moet krijgen, met aanhoudende blessures je toch anders over dit topic gaat denken. Bij bepaalde gewichten is het gewoon redelijk risicovol om er mee te gooien. En niet om neerbuigend te zijn maar met een 24kg dumbell press ga je nu niet bepaald groot worden.
het gaat om 24kg shoulder press per arm
 

chrash

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
10.906
Karma
19.526
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
20%
het gaat om 24kg shoulder press per arm
Dat is nog niet bepaald veel hee, en op een dag zal je wel uit de bajes geraken en naar hogere gewichten gaan. Dan kan blessure preventie zeker geen kwaad.
 

chrash

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
10.906
Karma
19.526
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
20%

chrisk

-
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 aug 2009
Berichten
15.114
Karma
7.643
Kan ook om en om een setje met de ene arm, dan een setje met de andere arm, doen. 1 db is makkelijker op positie te gooien dan beiden.
 

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
6.323
Karma
5.481
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Kan ook om en om een setje met de ene arm, dan een setje met de andere arm, doen. 1 db is makkelijker op positie te gooien dan beiden.
Mag ik ook gebruikmaken van die tip? Ga ook mijn dumbbell presses eens unilateraal als floor presses proberen.
 

Bulk40

Cool Novice
Lid geworden
29 aug 2020
Berichten
106
Karma
53
Lengte
1m90
Massa
112kg
Vetpercentage
20%
Toch blijf ik van mening dat als je dumbells van 28kg zittend op een bankje kunt opgooien je ze ook niet moet pressen. Zeker niet als je bekend bent met schouderblesssures.
 

Bulk40

Cool Novice
Lid geworden
29 aug 2020
Berichten
106
Karma
53
Lengte
1m90
Massa
112kg
Vetpercentage
20%
Als je ze NIET kunt opgooien
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven